Kwa wale ambao wanajali afya zao, ninakushauri ujaribu supu nyepesi nyepesi - siikatai, hata ninapojipangia siku za kufunga. Ni nyepesi, kitamu, baada ya hapo hakuna hisia ya uzito ndani ya tumbo, na muhimu zaidi, supu hiyo inaridhisha sana. Sahani kama hiyo ni muhimu kwa watu wenye uzito kupita kiasi.
Ni muhimu
- - Maziwa - 1 l,
- - maharagwe ya kijani - 200 g,
- - viazi - pcs 5.,
- - kolifulawa - kichwa kidogo cha kabichi,
- - karoti -1 pc.,
- - turnips -1/2 pcs.,
- - siagi - 50 g,
- - mafuta ya mboga kwa kukaranga.
Maagizo
Hatua ya 1
Mimina maji ya moto juu ya cauliflower na utenganishe kwenye inflorescence. Kata turnips vipande vidogo na blanch. Piga karoti kwenye grater nzuri. Karoti za kaanga na turnips hadi hudhurungi ya dhahabu kwenye mafuta ya mboga.
Hatua ya 2
Mimina maziwa, lita 1-1, 5 ndani ya sufuria. maji na kuweka moto. Punguza viazi zilizokatwa, kisha cauliflower na maharagwe ya kijani. Supu ikichemka, ongeza karoti zilizokaangwa na turnips.
Hatua ya 3
Kupika hadi zabuni. Chumvi. Mwisho wa kupikia, unaweza kuongeza mimea iliyokatwa vizuri (hiari) na siagi. Koroga na utumie supu moto. Sahani nzima iko tayari.
