Kichocheo kimeundwa mahsusi kwa wale wanaofuatilia uzito wao na hawajiruhusu kutumia kipande cha keki au pai. Walakini, kuna chaguo la kutengeneza kito rahisi cha upishi na mananasi ya makopo yenye kalori ya chini.
Ni muhimu
- - yai ya kuku - 1 pc.;
- - mananasi ya makopo - 1 inaweza;
- - kefir iliyopigwa - 0.5 l;
- - oat flakes - vijiko 4;
- - semolina - vijiko 4;
- - vanillin - kwenye ncha ya kisu;
- - apricots kavu au zabibu bila mashimo - 50 g;
- - sukari ya unga - kwa mapambo.
Maagizo
Hatua ya 1
Andaa bakuli la kina na starehe. Mimina semolina na oatmeal ndani yake. Mimina kefir ndani ya bakuli, changanya na chakula na uondoke kwa muda ili uvimbe.
Hatua ya 2
Piga yai na mchanganyiko hadi povu mnene. Unganisha kefir iliyobaki na yai, vanilla na vipande vya apricots zilizokaushwa. Changanya vipande vya kuvimba na semolina na muundo wa yai, pata misa moja.
Hatua ya 3
Andaa sahani ya kuoka, brashi na siagi. Ifuatayo, jaza na unga ukitumia nusu ya muundo. Kisha weka safu ya pete za mananasi au vipande. Juu na sehemu ya pili ya unga na uweke kwenye oveni. Oka kwa digrii 200 kwa dakika 30-40. Kwa fimbo kavu ya mbao, unaweza kuangalia upeanaji wa keki. Nyunyiza mkate mwembamba uliopozwa na sukari ya icing na ugawanye sehemu.
