Sisi ndio tunachokula. Na ikiwa wakati huo huo pia tunataka kupoteza uzito, basi tunahitaji kufuatilia lishe yetu kwa uangalifu zaidi. Chini ni orodha ya vyakula ambavyo havina maana kabisa kwa mwili, na wakati mwingine hata hudhuru.
1. Sausage
Nyama iliyosindikwa ambayo ni kansa. Sausage mara nyingi huongezewa na mbadala za ladha, ladha, na kiasi kikubwa cha chumvi. Hata sausage moja iliyoliwa inaweza kubakiza lita moja ya maji mwilini. Inaaminika pia kuwa utumiaji mwingi wa sausage, sausages na wieners zinaweza kusababisha malezi ya mawe ya figo.
2. Nafaka za kiamsha kinywa
Nafaka za kiamsha kinywa ni bidhaa ya unga ambayo imepata matibabu ya joto. Imesalia nyuzi muhimu kidogo, lakini wanga rahisi ni nyingi. Kwa kuongezea, hisia ya ukamilifu baada ya kula nafaka huenda haraka sana, kama matokeo, baada ya saa na nusu, unataka kula tena. Nafaka za kiamsha kinywa ni bidhaa ambayo unaweza kufanya bila urahisi.
3. Mtindi wenye matunda kidogo
Kuna maoni kwamba mtindi wenye mafuta ya chini ni bidhaa ya lishe yenye afya sana iliyo na protini, lakini haina mafuta. Ndio, mtindi huu hauna kalori nyingi, lakini hauna afya kabisa kwa afya yako. Inayo idadi kubwa ya vidhibiti, thickeners na ladha. Katika fomu ya mwisho ya protini, hautapata hapo.
4. Siagi
Bidhaa ambayo ni hatari kwa mwili. Inayo trans-isomers ya asidi ya mafuta, utumiaji wa kawaida ambao, hata kwa idadi ndogo, unachangia shida za kimetaboliki, na pia huongeza hatari ya magonjwa mengi hatari (ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa moyo, n.k.). Kwa wanaume, matumizi mabaya ya mafuta ya trans yanaweza kusababisha utasa.
5. Chips na fries za Kifaransa
Ni hatari kwa sababu sawa na majarini - zina mafuta ya kupita, pamoja na viboreshaji vya ladha na kipimo kikubwa cha wanga. Matumizi ya kawaida ya bidhaa hii huongeza cholesterol na hatari ya kupata ugonjwa wa atherosclerosis, "athari zingine" - magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa, maumivu ya kichwa, kuongezeka kwa jasho, na shida ya kumengenya.
6. Bidhaa za chakula haraka
Hizi ni pamoja na tambi za papo hapo, viazi zilizochujwa, na supu zingine zilizojaa. Hakuna vitamini, lakini kuna ladha na viboreshaji vya ladha, vizuri, kalori, kwa kweli. Hakika hutapoteza chochote ikiwa utaondoa chakula kama hicho kutoka kwenye lishe yako.
7. Vinywaji vyenye kaboni tamu
Zina sukari nyingi na fructose. Matumizi mengi na ya kawaida ya soda yanaweza kusababisha ugonjwa wa kisukari na fetma, kusababisha uharibifu wa enamel ya jino na kuongeza udhaifu wa mfupa. Na hii ni orodha ndogo tu ya shida ambazo wapenzi wa vinywaji vile wanaweza kuwa nazo.
