Wengi wetu tumesikia kwamba ili mwili ufanye kazi vizuri, unahitaji kunywa angalau lita mbili za maji kwa siku. Watu wengi kwa makosa wanaamini kuwa kioevu chochote kitafaidi mwili.
Kama unavyojua, vinywaji havina maji kabisa, lakini vyenye asilimia fulani yake. Lakini sio kila kioevu hurejesha usawa wa maji; vinywaji vingi husababisha upungufu wa maji mwilini.
Vinywaji vyenye kafeini
Chai na kahawa ni vinywaji vinavyopendwa na watu wengi kwenye sayari yetu. Asubuhi, ili kuchangamka, wengi hunywa kikombe au mbili ya kinywaji chenye kunukia kali. Kama inageuka, bure, kwa sababu kunywa na kiwango cha juu cha kafeini huchochea kutokwa na maji kutoka kwa seli, na, kama matokeo, uchovu wa kila wakati, kinga iliyopunguzwa, na uso wa ardhi. Ikiwa huwezi kutoa kafeini, unahitaji kunywa glasi ya maji safi ya kunywa dakika 20 baada ya kunywa.
Pombe
Hata watoto wanajua juu ya hatari za vileo. Pombe pia huharibu mwili kupitia athari yake ya diuretic. Kwa kuongezea, vileo vingi vina sukari nyingi, ambayo husababisha kiu na kuongeza kalori zisizohitajika mwilini.
Vinywaji vyenye kaboni tamu
Soda na vinywaji vya nishati pia vina kafeini. Inayo athari kubwa ya diuretic, ambayo inamaanisha inaondoa maji kutoka kwa mwili wa binadamu na inakuza upungufu wa maji mwilini. Ubongo "huuliza" maji, ikitoa ishara kwa tumbo. Watu wengi hukosea hisia hii ya njaa na kula chakula, na hivyo kuzidisha hali hiyo.
Kila siku, karibu lita 2.5 za kioevu hutolewa kutoka kwa mwili wa mwanadamu, na usawa wa maji unaweza kujazwa tu na maji safi yasiyo ya kaboni.
