Jambo la kwanza mwanamke anakabiliwa baada ya kuzaa ni kulisha mtoto mchanga. Mama wengi wanaamini kwamba ikiwa mtoto wao mara nyingi ameambatanishwa na kifua, inamaanisha kuwa halei vya kutosha. Kwa kweli, katika hali nyingi hii sivyo ilivyo. Ikiwa kunyonyesha imepangwa kwa usahihi, basi hakutakuwa na sababu ya wasiwasi.
Maagizo
Hatua ya 1
Ikiwa, hata hivyo, kuna shida kama ukosefu wa yaliyomo kwenye mafuta, basi unaweza kutumia tiba za watu. Karanga, karanga yoyote, korosho, walnuts, karanga, huongeza sana mafuta kwenye maziwa, lakini inapaswa kuliwa kwa kiasi. Idadi kubwa ya karanga zinazotumiwa na mama zinaweza kusababisha tumbo kukasirika kwa mtoto.
Hatua ya 2
Ili maziwa yawe na mafuta, mama muuguzi lazima ale chakula kamili na anuwai. Kanuni kuu ya kuongeza mafuta kwenye maziwa ni kutoa kalori tupu. Inahitajika kula chakula kidogo kilicho na rangi na vihifadhi.
Hatua ya 3
Kalsiamu ni jambo kuu muhimu kwa yaliyomo kwenye mafuta ya maziwa. Kiasi cha kutosha cha kalsiamu kinaweza kupatikana kwa kuteketeza - maziwa, samaki wa lax, kabichi, jibini, jibini la jumba, mimea, zabibu, juisi ya karoti. Inahitajika pia kula supu, mara 3-4 kwa siku. Inaongeza kiwango cha mafuta ya maziwa vizuri sana na saladi ya kuku, broccoli, jibini na mafuta. Unahitaji kula maapulo yaliyooka na peari. Pia tunajumuisha nafaka anuwai na siagi katika lishe ya mama mwenye uuguzi, lakini ikiwa mtoto anaugua kuvimbiwa, ni bora kuwatenga mchele. Biskuti anuwai, crackers na dryers pia ni viungo nzuri vya kuongeza mafuta kwenye maziwa.
Hatua ya 4
Iron inahitajika kuongeza hemoglobini, ambayo husaidia oksijeni tishu na viungo vyote. Vyanzo vikuu vya chuma ni samaki na nyama. Kula nyama ni bora kuchemshwa, kukaangwa, kuoka. Unaweza kula samaki sio zaidi ya mara 2 kwa wiki, na ikiwezekana kuchemshwa.
Hatua ya 5
Kwa yaliyomo kwenye mafuta, maziwa pia yanapaswa kunywa sana. Inaweza kuwa juisi na chai anuwai, ikiwezekana kijani na maziwa. Ni bora kunywa maji ukiwa na kiu, kwa kweli, ikiwa hakuna ubishani wowote kuhusiana na ugonjwa wa figo au viungo vingine.
