Ubora na aina ya chakula kila wakati huathiri muonekano, kwa hivyo chagua chakula kwa uangalifu. Ikiwa umechoka kupambana na uchochezi, ukavu, kukakamaa, na shida zingine nyingi za ngozi ambazo bidhaa zako za utunzaji wa ngozi haziwezi kukabiliana nazo, basi kubadilisha lishe yako inaweza kuleta mabadiliko.
Chai ya kijani
Lazima inywe moto. Kinywaji baridi zaidi, antioxidants kidogo itabaki ndani yake, na ndio wanaosaidia ngozi kukabiliana na uchochezi na kuboresha mzunguko wa damu. Badilisha kahawa yako ya asubuhi kwa chai ya kijani na mabadiliko yataonekana ndani ya wiki.
Tuna na samaki wengine
Samaki mbadala ya nyama. Samaki ina protini nyingi na seleniamu, ambayo huathiri unyoofu wa ngozi. Ikiwa ngozi yako iko huru, lakini unataka kuibadilisha, kisha ongeza samaki zaidi kwenye menyu. Hata chakula cha makopo kitafaa!
Mchicha
Kula mmea ambao watoto hawapendi kunaweza kuzuia kuonekana kwa makunyanzi (katika tukio ambalo tayari kuna kasoro nyingi, basi mchicha hautasaidia). Mchicha pia hutumiwa kama njia ya kinga dhidi ya saratani ya ngozi. Ongeza mchicha kwa saladi au sahani za kando. Hii sio tu inachanganya sahani, lakini pia hufurahisha mwili wako.
Machungwa
Ikiwa hauna mzio, machungwa na ndimu zinaweza kubadilisha ngozi yako. Matunda ya machungwa yana vitamini C, ambayo huzuia kuonekana kwa rangi na hufanya rangi ionekane yenye afya. Matunda yote ya machungwa huenda vizuri kwa kila mmoja, kwa hivyo unaweza kujisikia huru kujaribu, kuunda mchanganyiko tofauti wa juisi, laini na saladi.
