Vyakula tofauti hujumuishwa kwa viwango tofauti, kulingana na vitu vyenye. Wengine huchukua dakika 15 tu, wengine huchukua masaa kadhaa kuchimba kikamilifu.
Maagizo
Hatua ya 1
Mchakato wa kumengenya huanza kinywani, ambapo enzymes za kumengenya pia hufichwa. Kimsingi, katika hatua hii, kulainisha chakula na kuunda donge la chakula. Meno na ulimi husaidia na hii. Baada ya donge la chakula kuingia ndani ya tumbo, ambapo inakabiliwa na juisi ya tumbo. Hatua ya mwisho ya mchakato hufanyika ndani ya matumbo. Dutu zilizotolewa kama matokeo ya hii zinaingizwa ndani ya damu.
Hatua ya 2
Maji hayahitaji kumengenya kutoka kwa vinywaji, mara moja huingia matumbo. Vyakula vyenye matajiri wanga huyeyushwa na kufyonzwa haraka zaidi. Hii inajumuisha karibu matunda na matunda yote, isipokuwa ndizi na zabibu. Mboga, aina nyingi za samaki konda, mayai pia hupigwa haraka sana. Bidhaa hizi hazihitaji hata saa moja kwa ujumuishaji kamili, wakati wa wastani ni hadi dakika 45. Baada ya kula, hakuna uzito ndani ya tumbo, lakini hisia ya njaa huja haraka.
Hatua ya 3
Vyakula vyenye protini vyenye kiwango cha wastani cha mafuta humeng'enywa kwa kiwango cha wastani. Hii ni pamoja na aina kadhaa za mboga: viazi, artichoke ya Yerusalemu, malenge. Kwa wastani, masaa 1, 5 inahitajika kuchimba bidhaa za maziwa yenye mafuta ya kati. Kiasi hicho cha wakati kinahitajika kwa matunda yaliyokaushwa na karanga ambazo hazijachunwa, kunde, samaki wenye mafuta na kuku. Inajumuisha pia nafaka, ukiondoa bidhaa za nafaka.
Hatua ya 4
Kwa muda mrefu sana, vyakula vyenye mafuta humeyushwa, pamoja na mchanganyiko wa mafuta na protini. Utaratibu huu unachukua hadi masaa matatu. Hii inachukua muda gani kwa nafaka ambazo hazijachunwa na nafaka nzima, uyoga, karanga za kukaanga, jibini lenye mafuta mengi na jibini la jumba, kunde za kuchemsha na bidhaa nyingi zilizooka. Nyama yenye mafuta, haswa nyama ya nguruwe, inaweza kumeng'enywa kwa zaidi ya masaa matatu.
Hatua ya 5
Uingizaji wa bidhaa kutoka kwa jamii hii ni ngumu kwa mwili wa watu wengi. Kwa wengine, hawajachanwa kabisa, na kuacha hisia ya uzito ndani ya tumbo. Halafu michakato ya kuoza na kuchacha huanza, vitu vyenye sumu na gesi hutolewa kikamilifu. Yote hii polepole huharibu mwili. Kwa ujumla inashauriwa kula vyakula ngumu-kwa-kumengenya kidogo iwezekanavyo ili kuepusha athari mbaya. Inashauriwa pia kuchanganya vyakula na wakati huo huo wa kumengenya wakati huo huo. Inafaa kutoa upendeleo kwa bidhaa kutoka kwa aina ya kwanza na ya pili. Inafaa pia kutajwa kuwa chakula baridi hupigwa haraka kuliko chakula chenye joto. Kwa hivyo, haileti kuridhika sana na shibe.
