Jinsi Ya Kupika Ngano

Orodha ya maudhui:

Jinsi Ya Kupika Ngano
Jinsi Ya Kupika Ngano

Video: Jinsi Ya Kupika Ngano

Video: Jinsi Ya Kupika Ngano
Video: Jinsi ya kupika chuchu/Ngano za nazi 2024, Mei
Anonim

Nafaka nzima ya ngano ina vitu vya thamani kwa idadi sawa ambayo mtu anahitaji kujenga tishu za rununu. Ni msingi wa maisha na lishe. Katika nafaka za ngano, protini ni 12-15%, na wanga - 70-75%, mchanganyiko huu ndio bora zaidi. Kwa kuongeza, ngano ina idadi kubwa ya asidi ya amino ya glutamiki, ambayo mwili wa mwanadamu huchukua karibu kabisa. Asidi hii ni muhimu haswa kwa wale ambao wanaishi maisha ya kukaa.

Jinsi ya kupika ngano
Jinsi ya kupika ngano

Ni muhimu

    • Ngano nzima - 1 glasi
    • Siagi ya ghee - kijiko 1,
    • Nusu ya vitunguu
    • Chumvi.

Maagizo

Hatua ya 1

Kabla ya kupika ngano, safisha kwenye maji baridi ya bomba, weka kwenye bakuli na mimina glasi mbili za maji ya moto juu yake. Acha maharagwe kukaa kwa masaa matatu hadi manne na kifuniko kwenye bakuli.

Hatua ya 2

Hamisha yaliyomo kwenye bakuli kwenye sufuria na uweke juu ya moto. Maji yanapochemka, ongeza chumvi, punguza moto hadi chini na uache ichemke kwenye sufuria chini ya kifuniko kwa masaa 3. Ongeza maji ikiwa ni lazima.

Hatua ya 3

Ondoa sufuria kutoka kwa moto na upitishe ngano iliyopikwa kupitia grinder ya nyama mara mbili.

Hatua ya 4

Kuyeyusha siagi, kaanga vitunguu laini iliyokatwa ndani yake na uweke ngano ya ardhi kwenye skillet. Koroga kila kitu, funga kifuniko, acha jasho kwa muda wa dakika 5, kisha weka uji wa ngano unaosababishwa kwenye sahani na utumie.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kutumia Mafuta Ya Ngano Ya Ngano

Jinsi Ya Kutumia Mafuta Ya Ngano Ya Ngano

Mafuta ya ngano ya ngano ni chakula kilicho na vitamini na madini muhimu kwa afya ya mwili. Inatumika kwa kuzuia na matibabu. Muda wa kuingia na kipimo hutegemea ugonjwa maalum. Ni muhimu - Mafuta ya ngano ya ngano. Maagizo Hatua ya 1 Wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia mafuta ya ngano

Matumizi Ya Ngano Ya Ngano

Matumizi Ya Ngano Ya Ngano

Kidudu cha ngano hufanya tu 2-3% ya punje nzima. Licha ya udogo wake, ni moja ya vyakula vyenye afya zaidi ulimwenguni na virutubisho 23. Mbegu ya ngano ni maarufu kwa idadi kubwa ya chuma, potasiamu na folate, vitamini B1, B3 na E, protini, nyuzi, kalsiamu, magnesiamu na zinki

Jinsi Ya Kupika Ngano Kwa Kutia

Jinsi Ya Kupika Ngano Kwa Kutia

Kutia hutafsiriwa kutoka kwa Uigiriki kama ngano ya kuchemsha. Inayo majina kadhaa: kolivo, ochivo, eve. Sahani hii inaweza kuandaliwa kutoka kwa ngano ya kuchemsha, shayiri, mchele. Ili kupendeza kuogopa, asali na zabibu huongezwa kijadi. Siku hizi, matunda yaliyopikwa, matunda yaliyokaushwa, karanga, mbegu za poppy, na hata matunda safi pia huongezwa

Kwa Nini Ngano Ya Ngano Ni Muhimu

Kwa Nini Ngano Ya Ngano Ni Muhimu

Ngano ya ngano husafisha matumbo vizuri, ikiondoa bidhaa za kuoza, sumu na sumu kutoka kwake. Ngano ya ngano hupunguza viwango vya sukari ya damu, hurekebisha mifumo ya kumengenya na ya moyo na mishipa, nk. Maagizo Hatua ya 1 Ngano za ngano - ganda la nafaka, ambayo ni chanzo bora cha nyuzi, vitamini A, E, kikundi B, na vile vile vijidudu muhimu na macroelements

Jinsi Ya Kutumia Suluhisho La Ngano Ya Ngano

Jinsi Ya Kutumia Suluhisho La Ngano Ya Ngano

Suluhisho la vijidudu vya ngano ni moja wapo ya njia bora zaidi za kuzuia na kutibu magonjwa mengi. Inasafisha mwili na sumu hatari na inakuza uundaji wa tishu zinazojumuisha. Suluhisho la vijidudu vya ngano lina athari ya faida sana kwa mwili wa mwanadamu