Chakula kibichi cha chakula ni mfumo wa chakula ambao chakula kinaruhusiwa kutumiwa bila matibabu ya joto.
Wakati chakula hakijafunuliwa na joto, huhifadhi Enzymes, Enzymes ambazo zinahusika kikamilifu katika kudumisha kinga na utendaji mzuri wa mwili. Chakula kibichi ni "hai", ambayo huamua mali yake ya faida.
Vyakula vifuatavyo vinaweza kuliwa na vyakula mbichi.
- wiki ya majani (saladi, bizari, iliki, basil, kiwavi, nk);
- matunda (safi au kavu);
- mboga, ukiondoa wanga (safi na kavu);
- matunda (kavu, safi);
- karanga na mbegu (sio kuchoma);
- asali;
- mwani;
- kiasi kidogo cha chumvi bahari;
- mimea baridi iliyokaushwa na mafuta ya mboga;
- mimea ya nafaka na mbegu (karanga, buckwheat, ngano, rye, shayiri, mbegu za alizeti, nk);
- maji (hai, i.e. muundo, silicon).
Bidhaa zingine zinaweza joto hadi 35-40 Celsius. Hii inatumika kwa bidhaa ambazo hazipoteza mali zao wakati wa usindikaji: karoti, kabichi. Inawezekana pia kunywa mimea katika maji ya joto (si zaidi ya digrii 40 za Celsius). Chakula anuwai anuwai kinaweza kutayarishwa kutoka kwa vyakula vinavyokubalika.
Kuruhusiwa, lakini kwa idadi ndogo: sauerkraut, siki, chumvi bahari, ndizi, mtindi (kulingana na aina ya chakula kibichi cha chakula), vitunguu, vitunguu.
Katika lishe mbichi ya chakula, kuna tofauti kadhaa kwenye vyakula vinavyokubalika. Kwa hivyo, wataalam wa chakula mbichi wamegawanywa katika maeneo makuu 5:
- Walaji wa chakula kibichi. Kwa njia hii ya kula, vyakula vyote mbichi vinakubalika, hadi nyama, samaki, mayai na bidhaa zote za maziwa.
- Chakula kibichi cha nyama. Unaweza kula nyama yoyote mbichi na kavu, lakini unahitaji kupunguza wiki, mboga mboga na matunda, mafuta, nafaka, maziwa yote.
- Wakula mboga mbichi. Kila kitu ambacho mboga hula kinakubalika, isipokuwa moja - chakula haipaswi kutibiwa joto. Maziwa na maziwa yanakubalika, ukiondoa nyama na samaki.
- Wakula mboga mbichi. Chakula kibichi tu, bidhaa za wanyama zinapaswa kutengwa.
- Mafundi. Matunda tu yanaruhusiwa - matunda, matunda, mbichi.
Chakula kibichi cha chakula kinaweza kuwa njia ya maisha. Lakini watu wengi hukimbilia kwa mfumo kama huo wa chakula kwa muda mfupi, kutoka miezi kadhaa hadi miaka kadhaa, ili kuboresha afya ya mwili na kupunguza uzito.
Kupunguza uzito hufanyika kwa sababu ya kuwa na lishe kama hiyo, sumu hutolewa kutoka kwa mwili, chakula kina kalori kidogo. Chakula hicho hakina vyakula vya kukaanga, vya kuchemsha, vyenye wanga; kupikia haifanyi mafuta ya kupita, kasinojeni, ambayo, pia, huponya mwili.
Yote hii inachangia ustawi na hisia ya nishati ya ziada, magonjwa mengi huondoka yenyewe.
Kabla ya kubadili mfumo huu wa usambazaji wa umeme, hakikisha uwasiliane na daktari wako!
