Saladi za chika sio kitamu tu, bali pia zina afya. Mmea huu una vitamini na madini mengi, na ina athari ya uponyaji katika magonjwa ya njia ya utumbo, ina anti-uchochezi, anti-mzio, mali ya analgesic. Chika safi, bila matibabu ya joto, ni muhimu zaidi kwa mwili wako.
Mchanga na saladi ya figili
Kata laini chika, mayai matatu, vipande vitano hadi sita vya figili, nyunyiza vitunguu iliyokatwa. Mimina, changanya, msimu na cream ya sour ili kuonja.
Mchanga na saladi ya nyanya
Kwa chaguo hili, utahitaji glasi ya chika iliyokatwa vipande vipande; nyanya nne za kati, kata ndani ya kabari; viungo; gramu mia moja ishirini ya feta cheese katika mfumo wa cubes; unaweza kuwa na kitunguu saumu kidogo kilichokatwa. Weka kila kitu kwenye bakuli la saladi, mimina na mafuta ya mboga.
Punda na saladi ya zabibu
Chukua kundi la chika, bizari, iliki. Baada ya kukata, mimina mavazi yaliyo na gramu arobaini ya mafuta, nusu kijiko (dessert) ya siki ya apple cider na vijiko vitatu vya cream ya sour iliyopigwa kidogo. Pamba kivutio na nusu ya zabibu (ikiwezekana aina nyeusi), kata chini.
Punda na saladi ya nyama
Kata kitunguu kimoja kwenye vipande, gramu mia mbili za kabichi nyeupe na nyama ya nyama ya kuchemsha kila moja, majani ya chika kumi hadi kumi na tano. Marinate vitunguu katika siki ya meza kwa nusu saa. Kusaga gramu themanini za walnuts. Unganisha sehemu zote za sehemu, changanya na mayonesi.
Saladi moto ya chika
Chop chika, mchicha wenye uzito wa gramu mia mbili. Punguza karafuu mbili au tatu za vitunguu kupitia vyombo vya habari. Kata zest ya limau nusu ndani ya tambi. Sunguka gramu hamsini za siagi kwenye sufuria ndogo, weka viungo vilivyoandaliwa, isipokuwa mchicha na chika, na uwape kwenye bakuli tu baada ya dakika moja. Kupika juu ya moto mdogo kwa zaidi ya dakika mbili hadi tatu. Tumikia kama sahani huru au kama nyongeza ya kuku na samaki.
