Maziwa Ya Maziwa Na Shayiri

Orodha ya maudhui:

Maziwa Ya Maziwa Na Shayiri
Maziwa Ya Maziwa Na Shayiri

Video: Maziwa Ya Maziwa Na Shayiri

Video: Maziwa Ya Maziwa Na Shayiri
Video: Faida na Jinsi ya Kutengeneza Maziwa ya Oats 'Shayiri' 2024, Novemba
Anonim

Glasi moja tu ya laini ya oatmeal smoothie itabadilisha kabisa kiamsha kinywa. Jogoo lina kalori nyingi, kwa hivyo ni bora kunywa asubuhi. Jogoo imeandaliwa haraka sana na kwa urahisi. Wakati wa kupikia unachukua dakika 10. Kiasi cha chakula ni cha kutosha kwa huduma tatu.

Maziwa ya maziwa na shayiri
Maziwa ya maziwa na shayiri

Ni muhimu

  • - maziwa 2, 5% - glasi 2;
  • - cream 10% - 2 tbsp. l.;
  • - shayiri - 2 tbsp. l.;
  • - ndizi - pcs 2.;
  • - limao - 1 pc.;
  • - asali - 1 tsp;
  • - sukari ya vanilla - 1/4 tsp

Maagizo

Hatua ya 1

Ongeza cream na shayiri kwa maziwa. Weka mchanganyiko kwenye moto, chemsha na upike kwa dakika nyingine 3.

Hatua ya 2

Chambua ndizi, kata vipande vikubwa.

Hatua ya 3

Punguza maji ya limao na nyunyiza ndizi na maji ya limao.

Hatua ya 4

Mimina maziwa na oatmeal kwenye bakuli la blender. Ongeza ndizi, sukari ya vanilla, asali na piga hadi laini. Mimina jogoo ndani ya glasi, pamba na vipande vya ndizi.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kupika Uji Wa Shayiri Kwenye Maziwa

Jinsi Ya Kupika Uji Wa Shayiri Kwenye Maziwa

Oatmeal sio bure inayoitwa jina la shujaa wa zamani wa hadithi ya Kirumi - Hercules. Wao ni matajiri katika protini na mafuta ya mboga yenye thamani kubwa. Sahani ya uji wa shayiri hutoa hadi 15% ya mahitaji ya kila siku kwa virutubisho vyenye thamani zaidi

Jinsi Ya Kupika Shayiri Kwenye Maziwa

Jinsi Ya Kupika Shayiri Kwenye Maziwa

Uji wa shayiri na maziwa ni moja wapo ya kupendwa zaidi kati ya mamilioni. Mtu huinyunyiza na zabibu, mtu walnuts, mtu matunda safi. Chochote unachochagua, uji huu ni mzuri katika ufuatiliaji wowote. Hata ladha tu na mdalasini ya ardhi - weka kipande cha siagi ndani yake, na familia itauliza zaidi

Uji Wa Shayiri Na Maziwa - Mapishi

Uji Wa Shayiri Na Maziwa - Mapishi

Oats ni asili ya Mongolia na China. Ni kutoka kwa shayiri ambayo shayiri hutengenezwa, ambayo, kwa upande wake, unaweza kupika uji: nyepesi, nzuri na yenye afya. Faida za shayiri Kulingana na wataalamu wa lishe, shayiri ni kifungua kinywa chenye afya kwa watu wazima na watoto

Uji Wa Shayiri Katika Maziwa Ya Ndizi Na Mdalasini

Uji Wa Shayiri Katika Maziwa Ya Ndizi Na Mdalasini

Kula uji ni muhimu kwa kiumbe kinachokua na kukomaa. Kuna aina tofauti za uji, lakini maarufu zaidi ni, labda, shayiri. Inayo vitu vingi muhimu ambavyo vina athari ya faida kwa uvumilivu wa akili na mwili, huimarisha kinga na mwili kwa ujumla

Jinsi Ya Kutengeneza Maziwa Ya Shayiri

Jinsi Ya Kutengeneza Maziwa Ya Shayiri

Kuna idadi kubwa ya watu ambao ni mzio wa vifaa vya maziwa. Na nini cha kufanya katika kesi hii? Jibu ni lactose na protini ya maziwa badala ya maziwa ya bure. Maziwa ya asili yanaweza kubadilishwa na soya na hata maziwa ya oat. Kwa njia, maziwa ya oat ni wakala bora wa kuzuia maradhi ya moyo, kwani ina uwezo wa kupunguza viwango vya cholesterol