Kati ya nafaka zote, buckwheat inachukua nafasi inayoongoza katika yaliyomo katika vitu muhimu ndani yake. Ina amino asidi, chuma, vitamini B, na madini mengi. Ladha ya uji wa buckwheat inajulikana kwa kila mtu kutoka utoto. Lakini mila ya zamani ya kutengeneza keke za buckwheat kwa Shrovetide, kuoka mkate wa buckwheat, kwa sababu fulani, imesahauliwa. Ili kufanya hivyo, unahitaji unga wa buckwheat, ambayo unaweza kujifanya.
Ni muhimu
-
buckwheat, grinder ya kahawa
Maagizo
Hatua ya 1
Unaweza kubadilisha anuwai yako kwa urahisi ikiwa unga wa buckwheat unaonekana nyumbani kwako. Bika mkate wa mkate wa manukato, keki, ndizi, biskuti. Unga wa Buckwheat hutumiwa sana katika chakula cha watoto kwa sababu hupika haraka na wakati huo huo huhifadhi mali yake ya uponyaji. Unaweza kununua unga huu katika duka kubwa yoyote, lakini inafurahisha zaidi kuifanya mwenyewe.
Hatua ya 2
Chukua buckwheat ya kawaida na uitengeneze kutoka kwa takataka.
Hatua ya 3
Suuza nafaka na maji moto hadi maji yawe wazi.
Hatua ya 4
Jotoa buckwheat kwenye skillet hadi itakapopasuka kidogo. Kisha poa kwa kueneza juu ya meza.
Hatua ya 5
Saga kwa sehemu ndogo kwenye grinder ya kahawa.
Hatua ya 6
Hifadhi unga unaosababishwa katika mifuko ya nguo mahali pakavu, giza na hewa.
Hatua ya 7
Sahani zilizo na buckwheat, kuvimbiwa, kiwango cha chini cha cholesterol ya damu, kuboresha kumbukumbu, kurekebisha shinikizo la damu, na kuimarisha moyo. Kuna hata lishe ya buckwheat ambayo ni nzuri sana. Buckwheat huongeza viwango vya dopamine, ambayo itaponya unyogovu dhaifu. Andaa sahani za buckwheat angalau mara moja kwa wiki na utakuwa na afya njema, mchangamfu na umbo zuri!
