Flounder Iliyooka Na Nyanya

Orodha ya maudhui:

Flounder Iliyooka Na Nyanya
Flounder Iliyooka Na Nyanya

Video: Flounder Iliyooka Na Nyanya

Video: Flounder Iliyooka Na Nyanya
Video: Flounder is Master of Disguise | World's Weirdest 2024, Machi
Anonim

Samaki wa samaki wenye nyama laini, yenye juisi, yenye kunukia, ambayo inaweza kuthaminiwa na gourmets halisi. Kuna mapishi mengi ya samaki ya kupikia, chaguo la kawaida ni kukaanga au laini katika batter. Lakini sahani kama hizo zina kalori nyingi, kwa hivyo inashauriwa kuoka flounder na kiwango cha chini cha viungo.

Flounder iliyooka na nyanya
Flounder iliyooka na nyanya

Ni muhimu

  • Kwa huduma mbili hadi tatu:
  • - 500 g ya laini;
  • - 300 g ya nyanya;
  • - maji ya limao kutoka nusu ya matunda;
  • - pilipili, chumvi.

Maagizo

Hatua ya 1

Chambua samaki, safisha, chumvi na pilipili ili kuonja. Piga maji ya limao. Friji samaki kwa masaa 2-3. Baada ya hapo, itakuwa laini sana. Kukata flounder vipande vipande haihitajiki.

Picha
Picha

Hatua ya 2

Suuza nyanya, ukate kwenye cubes.

Picha
Picha

Hatua ya 3

Weka flounder iliyochafuliwa kwenye sahani ya kuoka na samaki mzima.

Picha
Picha

Hatua ya 4

Weka nyanya zilizokatwa juu ya samaki. Weka kwenye oveni kwa dakika 30. Kupika kwa digrii 190.

Picha
Picha

Hatua ya 5

Nyunyiza mimea yoyote safi kwenye bomba kabla ya kutumikia. Pamba na wedges za limao.

Ilipendekeza: