Kiamsha kinywa nyepesi na kizuri kiafya kwa njia ya laini, ni nini kingine kinachohitajika kwa mtu ambaye ana maisha ya afya. Kwa kweli, huenda usipende celery na karoti kwenye kinywaji chenye lishe, lakini ili kupata faida na sio kukunja uso, ni muhimu kuchanganya mboga na matunda kwa usahihi. Kwa mfano, celery pamoja na ndizi kwa kweli haisikiwi. Na karoti huongeza utamu na kivuli kizuri kwa kinywaji.
Ni muhimu
- - ndizi - 1 pc.;
- - celery na majani - mabua 2;
- - karoti - 1 pc.;
- - asali - 1 tsp.
- - mtindi wa asili, hakuna viongezeo - 100 g;
- - poda ya mdalasini - 0.5 tsp;
- - iliki - matawi 3-4.
Maagizo
Hatua ya 1
Andaa viungo vyako. Suuza karoti, ganda, kata vipande vipande. Ni bora kuchagua ndizi ambayo imeiva kidogo. Chambua, kata. Osha celery na kutikisa maji ya ziada.
Hatua ya 2
Weka vipande vya ndizi, karoti na celery kwenye chombo ambacho utashughulikia chakula. Ongeza mtindi, unaweza kutumia kefir. Katika siku za kupakua, badilisha mgando na maji ya kunywa ya kawaida. Mimina kijiko cha asali, mdalasini na iliki. Piga bidhaa zote na blender, mwanzoni fanya kazi kwa kasi ya chini, halafu kwa kasi kubwa. Andaa mchanganyiko laini na laini.
Hatua ya 3
Mimina laini ya ndizi ya ndizi ndani ya glasi. Toa mlozi au zabibu kwa kiamsha kinywa chenye afya.
