Mlo Saladi Ya Ngisi

Orodha ya maudhui:

Mlo Saladi Ya Ngisi
Mlo Saladi Ya Ngisi

Video: Mlo Saladi Ya Ngisi

Video: Mlo Saladi Ya Ngisi
Video: octopus salad/ salad ya pweza 2024, Novemba
Anonim

Licha ya ukweli kwamba sahani za squid hazionekani mara nyingi kwenye meza zetu, sahani nyingi zenye afya na nyepesi zinaweza kutayarishwa kutoka kwao. Lishe ya lishe ni nzuri kwa sababu ina kiwango kidogo cha kalori na vitu vingi muhimu.

Mlo saladi ya ngisi
Mlo saladi ya ngisi

Ni muhimu

  • - squids safi - 200 g;
  • - vitunguu - sehemu;
  • - mayonnaise ya kalori ya chini - vijiko 2;
  • - apple safi - 1 pc.;
  • - yai ya kuku - 1 pc.;
  • - mbaazi za kijani kibichi - 2 tbsp;
  • - wiki ili kuonja;
  • - chumvi kuonja.

Maagizo

Hatua ya 1

Suuza ngisi vizuri, ganda. Mimina maji kwenye sufuria, chumvi, ongeza jani la bay, chemsha. Ingiza mzoga wa squid katika maji ya moto, hesabu hadi kumi na uondoe mara moja. Baridi bidhaa, kisha ukate vipande vipande.

Hatua ya 2

Chemsha yai iliyochemshwa ngumu, baridi kwenye maji baridi, chambua na ukate laini. Ondoa ngozi kutoka kwa apple safi. Kata ndani ya cubes ndogo. Kata laini vitunguu na wiki.

Hatua ya 3

Weka viungo vyote vilivyotayarishwa kwenye chombo kimoja, changanya pamoja na mayonesi. Weka saladi ya squid ya lishe kwenye bakuli la saladi, pamba na mbaazi za kijani juu, tumikia.

Ilipendekeza:

Saladi Na Agidiki Ya Ngisi Na Asali

Saladi Na Agidiki Ya Ngisi Na Asali

Saladi na uyoga wa asali na squid inageuka kuwa ya kuridhisha sana na yenye lishe. Sio wazo mbaya kwa meza ya sherehe. Saladi ni mkali na yenye rangi. Na hakika itachukua nafasi yake ya heshima kwenye meza yako. Itayarishe na utashangaa sana na mchanganyiko wa ladha ya bidhaa zinazojulikana

Jinsi Ya Kupika Saladi Ya Ngisi

Jinsi Ya Kupika Saladi Ya Ngisi

Ngisi ni dagaa wa kipekee. Nyama yao ina protini nyingi, madini, chuma na fosforasi. Wao huingizwa kwa urahisi na mwili. Kuna mapishi mengi ya saladi na squid. Pamoja na mboga mboga na matunda, nyama yao inakuwa na afya njema na ladha. Kwa saladi, squid imeandaliwa kwa njia kuu tatu - kuchemshwa na mzoga mzima, kukatwa vipande vipande na kuongezwa kwa saladi mbichi

Saladi Ya Ngisi Ya Kuvuta Sigara: Njia Kadhaa Za Kujiandaa

Saladi Ya Ngisi Ya Kuvuta Sigara: Njia Kadhaa Za Kujiandaa

Saladi nyingi za ngisi zinavuta sigara hazihitaji vyakula vya kigeni na muda mwingi. Mfano ni kichocheo cha saladi "Vigor" au kivutio na mizeituni na mayai. Kichocheo cha saladi na squid ya kuvuta "Vigor" Ili kuandaa saladi hii unahitaji:

Jinsi Ya Kupika Saladi Za Ngisi

Jinsi Ya Kupika Saladi Za Ngisi

Squid ni kingo ya saladi yenye afya na ladha. Inayo idadi kubwa ya iodini, vitamini na madini, ni rahisi kupika, na pamoja na bidhaa anuwai, miniature za kupendeza za ladha hupatikana kutoka kwake. Ni muhimu squid - 500 g

Chakula Cha Baharini Na Saladi Ya Mlo Wa Mchele

Chakula Cha Baharini Na Saladi Ya Mlo Wa Mchele

Saladi hii inaweza kutumika kama mbadala wa chakula cha jioni kilichochelewa, kwa sababu kwa thamani yake yote ya lishe, ina kalori chache. Na siri ya ladha yake nzuri iko katika mavazi ya kawaida, yenye idadi kubwa ya vitu rahisi. Ni muhimu - 200 g ya tambi za mchele