Wanawake wengi, wamekaa kwenye lishe, waulize swali hili. Ni ngumu sana kwa wale walio na jino tamu kuacha tamaa zao, kwa hivyo mara nyingi "huvunjika" na lishe nzima hupungua. Ni rahisi kuchukua nafasi ya pipi "hatari" na vyakula muhimu vya tamu, na kisha lishe haitakuwa mtihani wa nguvu.
Maagizo
Hatua ya 1
Matunda na matunda.
Hizi ni pipi za asili, ambazo zina idadi kubwa ya vitamini muhimu, pamoja na fructose, muhimu kwa mwili. Lakini usisahau kwamba matunda yanaweza kuliwa tu hadi saa 4 jioni.
Hatua ya 2
Matunda yaliyokaushwa.
Ni tamu sana kuliko matunda ya kawaida. Matunda yaliyokaushwa pia yana vitamini na madini mengi ambayo mwili unahitaji. Lakini usisahau kwamba matunda yaliyokaushwa yana kalori nyingi sana na inapaswa kutumika kwa idadi ndogo.
Hatua ya 3
Mpendwa.
Inayo kiwango cha juu cha kalori, lakini ina afya zaidi kuliko sukari ya kawaida. Ni bora kunywa asali na chai, utapokea kipimo cha vitamini, madini, na enzymes.
Hatua ya 4
Marmalade isiyo na sukari.
Inayo athari nzuri juu ya utendaji wa njia ya kumengenya, kwa sababu ina pectini. Pectini hupunguza mwili na hupunguza viwango vya cholesterol. Wakati mwingine unaweza kula marshmallows au marshmallows, zina kalori kidogo na haitadhuru lishe.
Hatua ya 5
Chokoleti kali.
Chokoleti bora yenye uchungu ina kakao 99%. Kakao ina vitamini na antioxidants. Wanakufurahisha na kutia nguvu siku nzima.
Hatua ya 6
Karanga.
Hazina sukari, zinafaa sana kwa mwili. Zina kalori nyingi sana, kwa hivyo hupaswi kula nyingi.
