Ini sio tu inachangia kimetaboliki ya kawaida na inahusika katika mchakato wa kumengenya, lakini pia ina jukumu kubwa katika kuondoa sumu kutoka kwa mwili. Chombo hiki kinaweza kujiponya na majeraha anuwai, lakini hii pia inahitaji msaada wa nje kutoka kwa mtu - matumizi ya matunda na mboga muhimu kwa ini.
Mboga yenye afya kwa ini
Tikiti na vibuyu anuwai husaidia kurudisha muundo wa ini. Miongoni mwao, tikiti na malenge ni ya faida fulani. Ni bora kula tu kwa msimu ili kulinda mwili wako kutoka kwa wadudu anuwai. Tikiti ni mbichi yenye afya, na malenge yanaweza kuongezwa kwa nafaka na sahani zingine, au kuoka tu kwenye oveni na manukato yanayofaa.
Inakuza kuhalalisha ya ini na nyekundu beets. Inayo dutu kama vile betaine, ambayo husaidia mwili kuondoa misombo inayodhuru na chumvi nzito za chuma. Ni faida zaidi kuitumia ikiwa mbichi, kwa mfano, katika saladi ya mboga, lakini beets zilizochemshwa pia zitaleta faida nyingi kwa ini.
Brokoli na kolifulawa pia zinachangia kuondoa vimelea vya mwili kutoka kwa mwili. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba mboga hizi huongeza glukosinoli kwenye ini, ajizi ya asili. Kabichi ya kawaida pia ni nzuri kwa ini, lakini ni ngumu kwa matumbo kuchimba na inaweza kusababisha uvimbe na tumbo.
Mboga anuwai huleta faida kubwa kwa ini: kila aina ya saladi, bizari, iliki, cilantro, basil na zingine. Haishangazi, kwa sababu zina vitu vingi vya kuwa muhimu kwa chombo hiki, kwa mfano, chuma, seleniamu na fosforasi. Asparagus ya kijani pia ni muhimu sana.
Vitunguu pia huamsha ini, na kuisaidia kukabiliana haraka na kuondoa sumu na sumu ambayo inaweza kusababisha madhara makubwa kwa mwili. Pia ina seleniamu na allicini, ambayo huongeza uchujaji wa tezi.
Matunda yenye afya kwa ini
Miongoni mwa matunda ambayo husaidia ini, machungwa inastahili kuchukua nafasi ya kwanza. Inashauriwa sana kuwajumuisha kwenye lishe wakati wa matibabu ya antibiotic au baada ya sumu nzito ya chuma, kwani hupunguza mzigo kwenye ini na kusaidia kuondoa haraka sumu kutoka kwa mwili. Hii ni kwa sababu ya vitamini C iliyojumuishwa kwenye machungwa. Kweli, matunda haya yanapaswa kuliwa tu ikiwa hakuna gastritis au vidonda.
Kuboresha ini na vitu muhimu vya ufuatiliaji muhimu kwa utendaji wake wa kawaida, na tofaa za kijani. Ni muhimu kula matunda haya safi na kwa ngozi, lakini unaweza kula baada ya kuoka kwenye oveni.
Parachichi pia ina athari ya faida kwa mwili kwa jumla na haswa kwenye ini. Massa ya ajizi hii ya asili ni matajiri katika mafuta ya monounsaturated, ambayo husaidia kuchanganya sumu katika vikundi ambavyo ni rahisi kuondoa na kutengeneza seli za ini.
