Mbegu Ya Malenge Na Saladi Ya Apple

Orodha ya maudhui:

Mbegu Ya Malenge Na Saladi Ya Apple
Mbegu Ya Malenge Na Saladi Ya Apple

Video: Mbegu Ya Malenge Na Saladi Ya Apple

Video: Mbegu Ya Malenge Na Saladi Ya Apple
Video: FAHAMU: Faida za Kula Mchicha, Katika Afya Yako 2024, Mei
Anonim

Saladi hii inaweza kutumika kama kivutio au kama kozi kuu. Mavazi ya saladi ina mbegu za malenge, ambayo itampa ladha ya kipekee na ya kupendeza. Ukali mwepesi kwenye mchuzi utaongeza ugumu na kusisitiza mchanganyiko wa kawaida wa maapulo, mbegu na mimea.

Mbegu ya malenge na saladi ya apple
Mbegu ya malenge na saladi ya apple

Ni muhimu

  • - Kifurushi 1 cha mchanganyiko wa saladi;
  • - maapulo 2;
  • - kijiko 1 cha mafuta;
  • - kijiko 1 cha siki (inaweza kubadilishwa na maji ya limao);
  • - Vijiko 2 vya mbegu za malenge zilizosafishwa.
  • Kwa kuongeza mafuta:
  • - 1/2 kikombe kilichosafishwa mbegu za malenge
  • - 1/3 kikombe cha mafuta;
  • - 1/4 glasi ya maji;
  • - 1 karafuu ya vitunguu;
  • - kijiko 1 cha siki ya apple cider;
  • - kijiko 1 cha maji ya limao;
  • - chumvi, pilipili, mimea ili kuonja.

Maagizo

Hatua ya 1

Fry mbegu za malenge kwenye skillet hadi hudhurungi ya dhahabu. Tenga vijiko 2 vya mbegu za alizeti kupamba saladi.

Picha
Picha

Hatua ya 2

Andaa mavazi: changanya mbegu zilizobaki, mafuta, maji, vitunguu, siki, maji ya limao, mimea, chumvi, pilipili katika blender.

Picha
Picha

Hatua ya 3

Chambua maapulo na ukate vipande nyembamba. Changanya maapulo na mchanganyiko wa saladi, chaga na siki na mafuta.

Weka saladi kwenye sinia, nyunyiza mbegu za malenge, mimina juu ya mavazi.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kung'oa Mbegu Za Malenge

Jinsi Ya Kung'oa Mbegu Za Malenge

Mbegu za malenge ni chanzo bora cha nyuzi na virutubisho na kwa hivyo ni vitafunio vyenye afya. Kulowekwa katika sukari au brine ya sukari na kuokwa katika oveni, wao ni mbadala nzuri kwa popcorn. Unaweza kupamba bidhaa zilizooka, saladi na supu na mbegu nzuri za kijani kibichi

Jinsi Ya Kula Mbegu Za Malenge Zilizoota

Jinsi Ya Kula Mbegu Za Malenge Zilizoota

Mbegu kavu ya malenge ni "kulala". Kila kitu ambacho kinapaswa baadaye kukua kutoka kwake "kusinzia" kwenye bud. Lakini mara tu mbegu inapounda mazingira ya ukuaji (ukuaji), nguvu zote muhimu zilizomo ndani yake huamka. Ikiwa unajumuisha mbegu za malenge zilizoota katika lishe yako ya kila siku, mwili utapata faida zisizolingana

Bagels Na Mbegu Za Poppy Na Mbegu Za Sesame

Bagels Na Mbegu Za Poppy Na Mbegu Za Sesame

Bagels nyekundu zilizoandaliwa kulingana na kichocheo hiki zina ladha isiyo ya kawaida. Ni nzuri kutumia na maziwa, lakini pia ladha na kahawa au chai. Sasa, wakati wa Kwaresima, watu wanaofunga wanaweza kuchukua nafasi ya siagi na mafuta ya mboga, na bagels za mafuta na majani ya chai

Saladi Ya Kabichi Na Mbegu Za Malenge

Saladi Ya Kabichi Na Mbegu Za Malenge

Wakati mwingine sahani ya kitamu na ya asili inaweza kutayarishwa kutoka kwa bidhaa rahisi na za kawaida. Saladi ya kabichi na mbegu za malenge ni rahisi sana na haraka kujiandaa, lakini wakati huo huo ni afya na kitamu sana. Ni muhimu - 1 PC

Saladi Ya Champignon Na Mbegu Za Malenge

Saladi Ya Champignon Na Mbegu Za Malenge

Viungo vyote vya saladi hii nzuri ya uyoga vinaweza kutayarishwa mapema, lakini unahitaji kukusanya saladi kabla tu ya kutumikia. Kichocheo hiki kinatoka Italia - ingawa saladi ni rahisi kuandaa, inavutia sana. Ni muhimu - 500 g ya champignon