Siagi na majarini ni vyakula vya kawaida kutimiza kifungua kinywa na sandwichi. Lakini ni nini faida yao? Na ni ipi kati ya hapo juu isiyo na madhara?
Siagi na majarini zina karibu idadi sawa ya kalori katika kijiko 1 - kalori 100 na karibu gramu 12 za mafuta. Tofauti kuu ni kwamba siagi na majarini zina aina tofauti za mafuta.
Siagi ina mafuta ya kupambana na uchochezi yenye mono- na mafuta ya polyunsaturated. Lakini mafuta yanajumuisha mafuta yaliyojaa, ambayo yanaathiri vibaya afya ya moyo na cholesterol ya damu.
Lakini hata na mafuta yaliyojaa kwenye siagi, siagi ni bora kuliko majarini katika faida za kiafya. Kwa nini? Na kwa sababu chapa nyingi za majarini zina sehemu hatari zaidi inayoitwa mafuta ya trans. Aina hii ya mafuta ni mbaya zaidi na husababisha shida za moyo na, kama matokeo, huathiri vibaya afya ya mwili.
Kwa kuzingatia kushuka kwa siagi na majarini, inawezekana kupata njia mbadala kwa zote mbili. Mbadala bora ni mtindi wa Uigiriki, kwa mfano. Kiasi kidogo cha lishe na afya, mtindi wa Uigiriki ni nyongeza nzuri kwa toast yako ya asubuhi.
Ikiwa bado unafuata kifungua kinywa chenye moyo mzuri na chaguo linabaki ama kwenye siagi au siagi, kisha chagua iliyo chini ya maovu mawili - epuka mafuta ya kupita na uchague siagi ya hali ya juu.
