Mafuta pia ni muhimu kwa mwili wetu, kama vitu vingine. Wanahakikisha utendaji wake wa kawaida na kulinda viungo na tishu. Kwa kuongezea, mafuta ya wanyama yanapaswa pia kutumiwa kwa idadi ndogo, ambayo yana vitu tofauti kidogo, sio muhimu, kuliko mafuta ya mboga. Na muhimu zaidi kati yao mtu anaweza kupata kutoka kwa mafuta ya kawaida.
Nguruwe ya nguruwe ni matajiri katika vitamini F muhimu sana, ambayo hutengenezwa na asidi tatu: arachidonic, linolenic na linoleic. Ndio sababu bidhaa hii inasaidia kupunguza usanisi wa cholesterol katika damu, ina athari ya faida kwa hali ya moyo na mishipa ya damu. Kwa kawaida, unahitaji kula kwa kiasi, kisichozidi 50 g kwa siku. Kula vipande vya mafuta ya nguruwe kila siku inaweza kuwa na tija.
Vipande kadhaa vya mafuta ya nguruwe yenye chumvi hayataathiri kabisa takwimu yako, kwa sababu bidhaa hii imeingizwa vizuri na mwili, bila kuwekwa kwenye mafuta ya ngozi. Kwa kuongeza, haina vihifadhi ambavyo vinaingiliana na kimetaboliki ya kawaida. Lakini ukifuata takwimu, ni bora kula mafuta ya nguruwe bila mkate.
Pia, mafuta yana sehemu muhimu kwa mwili kama seleniamu. Upungufu wake, kulingana na utafiti na Taasisi ya Lishe ya Chuo cha Sayansi ya Tiba ya Urusi, inakabiliwa na karibu 80% ya idadi ya watu wa nchi yetu. Kwa kuongezea, seleniamu katika bidhaa hii inafyonzwa na mwili kwa urahisi zaidi. Na ikiwa unakula vipande kadhaa vya mafuta ya nguruwe na vitunguu, utaimarisha mwili wako na mahitaji ya kila siku ya dutu hii.
Kwa kuongeza, mafuta ya nguruwe yana vitamini B na vitamini A, fosforasi, chuma, shaba, zinki na manganese. Shukrani kwa asidi ya arachidonic, bidhaa hii inaboresha kazi za kinga za mwili, na hivyo kuimarisha kinga. Pia ni muhimu kula vitafunio kwenye vinywaji vya pombe na mafuta ya nguruwe, kwani inaingilia unyonyaji wa pombe haraka ndani ya kuta za tumbo, ambayo hupunguza kiwango cha ulevi. Ukweli, pombe na mafuta ya nguruwe lazima iwe kidogo, vinginevyo unaweza kupanda ini.
