Mchicha Kwa Afya

Mchicha Kwa Afya
Mchicha Kwa Afya

Orodha ya maudhui:

  • 👤 Mwandishi Brandon Turner 📧 [email protected].
  • ⏱ Public 2023-12-17 02:00.
  • 🖍 Mwisho uliobadilishwa 2025-01-24 12:00.

Mchicha ni mboga ya majani ambayo ina vitamini na madini. Inasaidia kuzuia ugonjwa wa mifupa, magonjwa ya moyo, saratani ya koloni, na ugonjwa wa arthritis.

mate
mate

Maagizo

Hatua ya 1

Mchicha una kalisi nyingi, ambayo husaidia kuimarisha mifupa.

Hatua ya 2

Vitamini K ni nzuri kwa bakteria wa utumbo. Husaidia kurekebisha microflora.

Hatua ya 3

Vitamini C husaidia kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo. Husaidia kuzuia oxidation ya cholesterol. Cholesterol iliyooksidishwa haishikamani na kuta za mishipa ya damu, ambayo husaidia kuzuia kuganda kwa damu.

Hatua ya 4

Magnesiamu husaidia kupunguza shinikizo la damu.

Hatua ya 5

Mchicha husaidia kupambana na ukuaji wa upungufu wa macho na mtoto wa jicho.

Hatua ya 6

Shida za kumbukumbu hazitakuwa wasiwasi ikiwa mchicha utaongezwa kwenye lishe.

Hatua ya 7

Mchicha husaidia na kukosa usingizi, upungufu wa damu, uvimbe, kuvimbiwa, mmeng'enyo wa chakula, neuritis, bronchitis na magonjwa mengine.

Ilipendekeza:

Mchicha Wa Mchicha

Mchicha Wa Mchicha

Kila mtu amezoea ukweli kwamba rolls, kama sheria, ni tamu, na matunda na matunda mengi ya kujazwa. Lakini kuna njia mbadala kubwa kwao, hizi ni safu na nyama, samaki, uyoga. Ni muhimu - mchicha - gramu 500 - yai ya kuchemsha -4 vipande - mayai mabichi -5 vipande - cream -100 gramu - unga - 3 tbsp

Mchicha Wa Mchicha: Mapishi

Mchicha Wa Mchicha: Mapishi

Mchicha ni bidhaa yenye afya ambayo inashauriwa kujumuishwa kwenye menyu mara nyingi iwezekanavyo. Wale ambao hawapendi supu ya kabichi ya kijani, saladi na sahani za kando hakika watafurahiya mkate wa mchicha wenye moyo na laini. Greens ndani yake imeunganishwa kwa usawa na mayai, jibini, cream ya sour na viungo vingine vya kupendeza

Mchicha Wa Mchicha Na Jibini La Jumba Na Lax

Mchicha Wa Mchicha Na Jibini La Jumba Na Lax

Mchanganyiko wa mchicha, jibini la kottage na samaki nyekundu sio afya tu, lakini pia ni kitamu sana! Aina ya asili ya kivutio itakuwa mapambo mazuri kwa meza ya sherehe. Ni muhimu Mchicha uliohifadhiwa katika washers 200 gr Maziwa 2 pcs Unga 2 tbsp

Mchicha Wa Mchicha Na Machungwa Na Parachichi

Mchicha Wa Mchicha Na Machungwa Na Parachichi

Kwa kuwa mchicha ni ladha ya kutosha, inaweza kuunganishwa na vyakula anuwai kwenye saladi ili kuunda kaaka ya kuvutia. Ni muhimu - mchicha; - machungwa (2 pcs.); - juisi ya ½ limau na machungwa 1; - asali (1 tsp)

Mchicha Wa Nyama Ya Mchicha Na Mchuzi Wa Pilipili

Mchicha Wa Nyama Ya Mchicha Na Mchuzi Wa Pilipili

Nyama za nyama hupikwa kwenye oveni, kwa hivyo hakuna haja ya kusimama karibu na jiko na sufuria ya kukaanga na kupika nyama za nyama kwa zamu. Ni muhimu - 200 g mchicha, - 800 g nyama ya kusaga, - yai 1, - 1 kijiko. haradali ya meza, - 50 g iliyokatwa parmesan, - vipande 3 vya mkate mweupe wa toast bila ganda, - pilipili 2 za kengele, - kitunguu 1, - nyanya 3, - chumvi na pilipili nyeusi iliyokatwa ili kuonja