Chakula kinadhuru zaidi, inaonekana kuvutia zaidi. Wakati mwingine ni ngumu sana kujikana hamburger au kaanga, lakini ukichagua vyakula hivi kwa usahihi, madhara yanaweza kupunguzwa.
Jaribu kuchagua burgers zisizo na mayai
Katika kupikia nyumbani, mayai huchukuliwa kuwa salama, hata afya, lakini hii inabadilika katika kesi ya mikahawa ya chakula haraka. Kawaida mayai hupikwa hapo na mafuta na chumvi nyingi, ambayo huwafanya kuwa tamu kuliko mayai yaliyotengenezwa nyumbani. Hautapata faida ya bidhaa kama hiyo, lakini kalori tupu kwa urahisi.
Chagua burgers na samaki au kuku wa kuku
Kwa kweli, hawatakuwa salama kwa mwili pia, lakini watafanya madhara kidogo kuliko nyama ya nyama. Ni bora ikiwa burger yuko na kitambaa cha kuku au samaki, lakini hii haifanyiki mara nyingi katika vituo vya chakula haraka.
Chagua kaanga ambapo hupikwa na chumvi kidogo
Chumvi kidogo ikiwa na chumvi nyingi, itafanya uharibifu mdogo. Lakini unahitaji kuelewa kuwa ni chumvi inayoathiri jinsi kitamu hiki kitakavyokuwa kitamu. Bado, inawezekana kutengeneza kikaango zisizo na chumvi kitamu kabisa. Ongeza tu pilipili nyeusi au nyekundu ili kuonja. Hawatadhuru, na watafanya ladha isiwe bland.
Toa michuzi
Ni michuzi ambayo hufanya chakula "haraka" kitamu na kisicho kawaida, lakini wakati huo huo, ni moja wapo ya vifaa visivyo salama vya chakula kama hicho. Nyanya kwenye ketchup inaweza kuonekana kuwa haina madhara, lakini viboreshaji vya ladha na viongezeo vinavyoongeza maisha ya rafu hubadilisha kabisa picha.
