Jinsi Ya Kupika Haraka Broccoli Na Yai

Orodha ya maudhui:

Jinsi Ya Kupika Haraka Broccoli Na Yai
Jinsi Ya Kupika Haraka Broccoli Na Yai

Video: Jinsi Ya Kupika Haraka Broccoli Na Yai

Video: Jinsi Ya Kupika Haraka Broccoli Na Yai
Video: PIKA NA RAYCH - How To Prepare Broccoli 2024, Novemba
Anonim

Kabichi ya Broccoli ni moja wapo ya vyakula bora vya lishe na mboga yenye afya ambayo unaweza kula salama kila siku. Ikiwa utajifunza kupika broccoli vizuri, utaweza kuhifadhi seti kamili ya vitamini (U, A, C, B) na vitu vya kipekee vya kuwafuata. Kuingizwa kwa brokoli mara kwa mara kwenye lishe itasaidia kudumisha afya na kuboresha uonekano wa ngozi kwa muda mrefu.

Brokoli
Brokoli

Ni muhimu

  • -170 g brokoli safi;
  • -2 g oregano kavu;
  • mchuzi wa soy;
  • - mafuta ya mizeituni au karanga;
  • -2 mayai.

Maagizo

Hatua ya 1

Safisha kabisa kabichi kutoka kwa uchafuzi wa nje na ugawanye katika inflorescence. Shina lazima likatwe na kutupwa. Weka inflorescence kwenye bakuli tofauti la kina.

Inflorescences ya brokoli
Inflorescences ya brokoli

Hatua ya 2

Mimina mafuta kwenye skillet na ongeza broccoli, kaanga kidogo juu ya moto wa wastani. Kisha ongeza mchuzi wa soya, chemsha kwa muda wa dakika 7.

Broccoli iliyochomwa
Broccoli iliyochomwa

Hatua ya 3

Punga mayai kando kwenye kikombe na mimina juu ya kabichi.

Mayai yaliyopigwa
Mayai yaliyopigwa

Hatua ya 4

Koroga mara moja na harakati kali ili mchanganyiko wa yai usambazwe sawasawa kati ya inflorescences. Funika vizuri na kifuniko na subiri dakika 3-6 hadi kabichi ipunguke vizuri. Nyunyiza oregano juu mwisho.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kung'oa Yai Haraka

Jinsi Ya Kung'oa Yai Haraka

Mayai ya kuchemsha ni sehemu muhimu ya milo mingi ya kila siku na vitafunio vya likizo. Ni wakati wa maandalizi ya sherehe anuwai ambapo hali huibuka wakati inahitajika kuondoa idadi kubwa ya mayai kwa muda mfupi sana. Inawezekana kufanya hivyo, ukizingatia sheria zifuatazo

Jinsi Ya Kutengeneza Yai Iliyochomwa Bila Yai Iliyochomwa

Jinsi Ya Kutengeneza Yai Iliyochomwa Bila Yai Iliyochomwa

Kikombe cha kahawa, toast, yai - picha nzuri kabisa ambayo unaweza kufikiria kama kiamsha kinywa. Yai rahisi la kuchemsha linaonekana kama prosaic, nzuri zaidi kuliko yai lililowekwa. Hiyo ni, yai moja, lakini ilichemka bila ganda. Sahani kama hiyo inaweza kutayarishwa kwa urahisi nyumbani, hata kwa kukosekana kwa kifaa maalum - mtengenezaji aliyehifadhiwa

Jinsi Ya Kupika Haraka Haraka Kuku Na Tamu

Jinsi Ya Kupika Haraka Haraka Kuku Na Tamu

Wote watoto na watu wazima watapenda sahani hii. Na jambo kuu ndani yake ni mchuzi. Sahau michuzi tamu iliyonunuliwa dukani na ujitengeneze na viungo safi. Kuku ni ya kupendeza, ya juisi na ya kitamu. Utahitaji: 2 tbsp. vijiko vya mafuta, Gramu 400 za matiti ya kuku (bila ngozi) Gramu 250 za mchanganyiko wa mboga, karoti, maharage, na uyoga, Gramu 120 za vipande vya mananasi ya makopo (toa maji kwenye bakuli tofauti), 3 tbsp

Jinsi Ya Kutengeneza Mikate Ya Kefir Haraka Na Yai Na Vitunguu

Jinsi Ya Kutengeneza Mikate Ya Kefir Haraka Na Yai Na Vitunguu

Kujazwa kwa mayai na vitunguu vya kijani kwenye bidhaa zilizooka ni rahisi, mwilini ya kutosha na yenye usawa sana pamoja na unga. Lakini katika ulimwengu wa leo, wakati kila wakati kuna uhaba wa wakati, inaweza kuwa ngumu kutenga masaa machache kuoka mikate tata

Jinsi Ya Kutengeneza Mkate Mwembamba Wa Yai Isiyo Na Yai

Jinsi Ya Kutengeneza Mkate Mwembamba Wa Yai Isiyo Na Yai

Unaweza hata kutengeneza mkate mzuri wa cherry na matunda yaliyohifadhiwa! Pie hutengenezwa kwenye unga dhaifu na kujazwa kwa tamu. Fanya wapendwa wako wafurahi! Ni muhimu Kwa mtihani: Unga - 190 gr Siagi - 90 gr Cream cream - 90 ml Sukari - 40 gr Poda ya kuoka - 2/3 tsp Chumvi - 1/4 tsp Kwa kujaza: