Saladi nyepesi na dagaa ni maarufu sana kwa wanawake, kwani hazina kalori nyingi na hazileti tumbo. Saladi hii sio ubaguzi, na pia ina afya sana.
Ni muhimu
- - 500 g kamba
- - pcs 2-3. nyanya safi
- - majukumu 2. matango mapya
- - 1/2 pilipili ya kengele
- - 80 g feta jibini
- - majukumu 12. mizeituni
- - vijiko 3-4. l. mafuta
- - majani ya lettuce
- - wiki (iliki na bizari)
- - 2 tbsp. l. maji ya limao
- - chumvi kuonja
Maagizo
Hatua ya 1
Mimina maji ya moto juu ya kamba na toa ganda, usisahau juu ya mshipa mweusi kwenye kigongo cha kamba, ambayo haina afya sana, zaidi ya hayo, haijulikani, kwa hivyo hakikisha kuiondoa.
Hatua ya 2
Chambua nyanya na uweke kwenye bakuli la kupikia. Chop pilipili na tango kwa njia ya vipande. Kata mizeituni kwa pete na uongeze kwenye chakula kilichobaki.
Hatua ya 3
Chukua majani ya saladi kwa mikono yako na uweke kamba kwenye bakuli. Weka jibini iliyokatwa kwa uangalifu juu ya viungo vyote.
Hatua ya 4
Kata laini mimea na utengeneze nguo nyepesi na mafuta na maji ya limao. Ongeza chumvi. Wapishi wengine wanaamini kuwa ladha ya sukari hulinganisha ladha ya chumvi, kwa hivyo unaweza kuinyunyiza sukari kidogo juu ya chaguo lako. Koroga saladi kidogo, kuwa mwangalifu usijeruhi viungo na kifaa. Saladi nyepesi iko tayari!
