Saladi hii inafaa kwa wale walio kwenye lishe, kufunga au lishe bora. Kwa thamani yake yote ya lishe, ina kalori kidogo, ambayo inaruhusu kuliwa usiku bila madhara kwa afya.
Ni muhimu
- - 100 g ya lax yenye chumvi kidogo;
- - majani 3 ya lettuce;
- - Bana ya arugula safi;
- - nyanya 3 za cherry;
- - kijiko 1 cha mafuta;
- - kijiko 1 cha maji ya limao;
- - kijiko 1 cha maji ya machungwa.
Maagizo
Hatua ya 1
Suuza majani ya arugula na lettuce chini ya maji ya bomba, panua kwenye kitambaa na wacha zikauke kabisa. Mimea ya mvua inaweza kuharibu ladha ya saladi hii.
Hatua ya 2
Ng'oa majani ya lettuce na uiweke kwenye bamba bapa, weka vipande vikubwa vya lax isiyo na chumvi juu. Nyunyiza kila kitu na majani ya arugula na weka nyanya za cherry zilizokatwa nusu pande.
Hatua ya 3
Andaa mavazi ya saladi. Ili kufanya hivyo, mimina mafuta, maji ya limao na maji ya machungwa kwenye chombo tofauti. Changanya kila kitu vizuri na mimina juu ya saladi iliyotayarishwa na mavazi haya kabla ya kutumikia.
