Watu wengi wanakabiliwa na shida hii, lakini sio kila mtu yuko tayari kuiaga, na ikiwa wewe ni wa aina tofauti, basi nakala hii itasaidia katika juhudi zako.
Kila mtu anapenda kula, lakini sio kila mtu anaweza kujikana mwenyewe kutibu usiku! Kwa nini? Jibu ni rahisi. Mtu haoni haja ya hii.
Inafaa kufikiria juu ya nini safari za usiku kwenye jokofu zinaweza kusababisha, vinginevyo inaweza kuchelewa sana.
Badilisha baadhi ya huduma za kila siku.
Usiruke kiamsha kinywa. Kiamsha kinywa ni chakula muhimu zaidi kwa siku kwa kuepuka kula kupita kiasi usiku. Asubuhi, kula chochote roho yako au mwili unahitaji. Usiogope kalori zilizokusanywa, utakuwa na wakati wa kuzichoma wakati wa mchana, lakini zile za usiku zitatulia vizuri kwenye zizi la tumbo
Usinunue vitamu unavyopenda, vinginevyo watakushawishi kila wakati
- Jaribu kufanya chakula kiwe sahihi na chenye usawa ili mboga na matunda ziwepo kwenye lishe, itakuwa sawa ikiwa utakula uji kila siku.
- Hakikisha kupiga mswaki baada ya chakula cha jioni. Dawa ya meno hubadilisha ladha ya chakula kuwa mbaya, kwa hivyo ladha yako unayoipenda itaonekana kuwa ya kuchukiza.
Ikiwa hamu bado inakua ndani yako, basi kula, kwa mfano, kitu cha afya na kisicho na lishe. Hii inaweza kuwa karoti au mboga nyingine yoyote unayopendelea. Mboga ni chini sana katika kalori kuliko matunda. Unaweza pia kula pipi ya peremende au ladha yoyote ya fizi.
