Bila shaka, sisi sote tulisikia kwamba asubuhi juu ya tumbo tupu unahitaji kunywa glasi ya maji safi na limau. Kwa nini kinywaji hiki ni muhimu sana?
Limau ni machungwa ya kipekee. Wakati huo huo inafanya kazi ya kusafisha damu na kichocheo chenye nguvu cha kinga, kusaidia mwili wetu kupambana na maambukizo.
Kwa kuwa maji ya limao katika fomu iliyojilimbikizia huharibu enamel ya jino, ni bora kuitumia. Glasi ya maji ya joto na limao asubuhi itakupunguzia shida na mfumo wa moyo na mishipa. Lakini baada ya kunywa maji kama hayo, bado unahitaji suuza kinywa chako na maji safi.
Limau ni chanzo asili cha vitamini C. Kwa sababu ya hii, inasaidia kuongeza kiwango cha jumla cha kinga mwilini.
Limau ina pectini, ambayo pia ina athari kubwa ya antibacterial. Kwa kuongeza, pectini iliyomo husaidia kudumisha afya ya koloni.
Maji ya limao huhifadhi kiwango cha pH katika mwili kwa kiwango kinachohitajika. Kunywa maji haya asubuhi husaidia kutoa sumu mwilini na kuchochea mmeng'enyo wa chakula.
Mbali na vitamini C na pectini, limao hutupatia vitu muhimu kama asidi ya citric, magnesiamu, kalsiamu, fosforasi, potasiamu.
Kwa sababu ya ukweli kwamba maji yenye limau huua bakteria mwilini, inasaidia kupunguza maumivu ya viungo, kutuondolea homa na shida za ngozi (chunusi, weusi, n.k.).
Potasiamu katika limao huweka seli za neva na ubongo katika hali nzuri ya kufanya kazi.
Kwa kumengenya, maji ya limao na maji ni ya muhimu sana. Mbali na kusaidia na kiungulia, pia inashiriki katika mchakato wa kumengenya kama sehemu ya juisi ya mmeng'enyo. Juisi ya limao husaidia ini kufanya kazi zake vizuri, na ikiwa imelewa baada ya mazoezi, itarejesha usawa wa elektroliti mwilini mwetu.
Pia, maji ya limao yanaonekana kufufua ngozi, na vile vile inadumisha afya ya macho yetu na hupambana na magonjwa mengi ya macho na maambukizo.
