Hata wanawake mwembamba kabisa wanakabiliwa na shida ya kuonekana kwa cellulite. Kuondoa ngozi ya machungwa inahitaji mazoezi ya kawaida, kufunika mwili na massage. Lakini jambo muhimu zaidi ambalo litasaidia kujikwamua cellulite ni lishe bora.
Ili ngozi yako iwe laini na thabiti, ni muhimu kuzingatia uondoaji wa sumu kutoka kwa mwili. Lakini ni muhimu pia kuhakikisha kuwa vitu vyenye madhara havikusanyiko katika mwili tena.
Kuna kanuni kadhaa za lishe ambayo inashauriwa kuzingatia kwa maisha yote. Basi hautakuwa na shida na cellulite.
Kanuni kuu za lishe ya anti-cellulite
- Hakikisha kunywa maji mengi. Maji lazima yawe safi na yasiyo na kaboni.
- Ni muhimu kula vyakula ambavyo husaidia kusafisha matumbo badala ya kuziba.
- Kwa bidhaa za maziwa, tunazingatia yaliyomo kwenye mafuta. Ikiwa unahitaji bidhaa ya maziwa, basi tunachagua chaguzi zenye mafuta kidogo.
- Vivyo hivyo na sahani za nyama. Sio kila mtu anayetumia nyama, lakini ikiwa iko kwenye lishe yako, basi tumia aina zenye mafuta kidogo. Kondoo na nyama ya nguruwe haziendani na lishe ya anti-cellulite. Ng'ombe wa konda, kuku na sungura wanapendelea. Njia ya kupikia pia ni muhimu! Njia inayofaa zaidi ni kupikia mvuke.
- Ondoa au punguza ulaji wa chumvi.
- Kunywa chai na kahawa kidogo iwezekanavyo. Vinywaji hivi vinachangia kuonekana kwa cellulite.
- Chakula hicho kinajumuisha utumiaji wa idadi kubwa ya saladi za mboga. Unahitaji kujaza mafuta ya mboga na viungo.
