Malenge Yenye Manukato Na Nyama

Orodha ya maudhui:

Malenge Yenye Manukato Na Nyama
Malenge Yenye Manukato Na Nyama

Video: Malenge Yenye Manukato Na Nyama

Video: Malenge Yenye Manukato Na Nyama
Video: Ukiona dalili hizi 13 katika mwili wako nenda kapime UKIMWI. 2024, Machi
Anonim

Kila mtu anajua jinsi malenge ilivyo na afya. Ina vitamini na madini mengi na inasaidia kuboresha utendaji wa kongosho. Imependekezwa kwa chakula cha lishe na ni bora kwa wagonjwa wa kisukari. Malenge na nyama ni mchanganyiko wa asili ambao utathaminiwa na jamaa na marafiki wote.

Malenge yenye manukato na nyama
Malenge yenye manukato na nyama

Ni muhimu

  • - kilo 1 ya nyama kwa ladha yako;
  • - kilo 1 ya malenge, peeled na peeled;
  • - vitunguu 3;
  • - 1 kichwa cha vitunguu;
  • - 30 g ya mafuta ya mboga;
  • - 1/2 kijiko. l. viungo kwa nyama;
  • - 1/2 kijiko. l. jira;
  • - chumvi kuonja.

Maagizo

Hatua ya 1

Osha na kausha nyama. Chambua filamu na ukate vipande vidogo.

Hatua ya 2

Chambua malenge kutoka kwa mbegu na ganda, kata vipande sawa na nyama.

Hatua ya 3

Chambua kitunguu na ukate laini. Chambua vitunguu kwa kuikata karafuu. Kisha kata kila karafuu katika sehemu 4.

Hatua ya 4

Katika bakuli tofauti, changanya malenge, nyama, vitunguu, vitunguu. Ongeza viungo kwa nyama, cumin na siagi, changanya kila kitu vizuri na uweke karatasi ya kuoka au kwenye sufuria. Funika kwa foil au kifuniko.

Hatua ya 5

Preheat oveni hadi 200-220 ° C na tuma karatasi ya kuoka au kitoweo ndani yake kwa dakika 45. Kisha ondoa kifuniko au foil na uendelee kuoka hadi kioevu kiwe mvuke na ganda.

Ilipendekeza: