Ni muhimu
- Katika vipande vinne:
- Cod fillet 400 gramu
- Juisi ya limao Vijiko 2
- Mafuta ya mizeituni vijiko 2
- Vitunguu 1-2 karafuu
- Bana ya chumvi
- Mimea kavu (oregano, rosemary, basil, bizari, sage) ili kuonja
- Foil au mfuko wa kuoka.
Maagizo
Hatua ya 1
Futa fillet ya cod.
Hatua ya 2
Piga kwenye grater nzuri au pitisha vitunguu kupitia vyombo vya habari. Andaa marinade: changanya maji ya limao, mafuta, vitunguu, chumvi na mimea.
Hatua ya 3
Vaa vizuri kila kipande cha kitambaa na marinade. Acha kusafiri kwa dakika 10-15. Kwa wakati huu, preheat tanuri hadi digrii 180.
Hatua ya 4
Funga kitambaa cha cod kwenye foil au uweke kwenye begi la kuoka. Sisi kuweka katika oveni kwa dakika 25-30. Dakika 5 kabla ya kupika, funua foil / kata sehemu ya juu ya begi ili kahawia samaki kidogo.