Wanasayansi kwa muda mrefu wamefanya majaribio ya kugundua vyakula vinavyochangia ukuzaji wa akili, kumbukumbu na usikivu. Baada ya masomo anuwai, madaktari wamefikia hitimisho kwamba vyakula vingi ambavyo ni nzuri kwa moyo vina athari nzuri katika ukuzaji wa uwezo wa akili wa mtu.
Kati ya vyakula ambavyo ni nzuri kwa akili ya mwanadamu, wanasayansi huangazia cranberries. Ni bidhaa hii, kulingana na wanasayansi, ambayo inaboresha kumbukumbu. Cranberries zina antioxidants nyingi ambazo hufunga na itikadi kali ya oksijeni, ambayo ina athari nzuri katika kuboresha kumbukumbu.
Blueberries ina sifa sawa. Berries hizi zina antioxidants sawa, lakini kwa kiwango kidogo kidogo. Blueberries pia inaaminika kusaidia kuboresha maono.
Miongoni mwa vyakula ambavyo vina athari nzuri kwa shughuli za akili, wanasayansi hutofautisha beets za kawaida zilizo na majani makubwa na kabichi. Mboga haya yana vitu vinavyovunja enzymes zinazochangia magonjwa ya kupungua kwa utambuzi.
Samaki huchukua nafasi maalum katika bidhaa za chakula ambazo zina athari ya faida kwa uwezo wa akili ya binadamu. Hasa, lax na sill ya Atlantiki ina vitu ambavyo vina athari nzuri kwenye shughuli za ubongo na hupunguza sana uwezekano wa ugonjwa wa Alzheimer's.
Kwa kuongezea, vyakula vingine vinaweza kutambuliwa vinavyoathiri shughuli nzuri ya ubongo. Kwa mfano, machungwa, avacado, walnuts, mafuta ya mizeituni.
