Imeshindwa kuishi katika nchi za hari na kula matunda ya kutosha, mwili wetu haupokei vitamini ambazo ni muhimu sana kufanya kazi vizuri. Nusu ya mgawo wa kila siku inapaswa kuwa matunda. Lakini hii inawezaje kupatikana ikiwa bei zao ni kubwa sana (haswa nje ya msimu). Usikate tamaa, kuna njia ya kutoka - siku za kufunga matunda.
Inavyofanya kazi? Kwa sababu ya yaliyomo chini ya kalori, matunda ni chaguo bora kwa wale wanaopoteza uzito. Pia, yaliyomo kwenye nyuzi nyingi husaidia kupunguza cholesterol ya damu na kurekebisha utumbo, na athari ya diuretic hupunguza kiwango cha maji mwilini.
Hakikisha kula matunda mengi (karibu 2-2, 5 kg). Ni ya nini? Kutokula kalori za kutosha kunaweza kusisitiza mwili. Katika kesi hii, ataanza kuhifadhi kalori kwa matumizi ya baadaye, ambayo haitasaidia kwa njia yoyote ya kupoteza uzito. Lakini pia haifai kula kupita kiasi, kwani kuna hatari ya athari ya mzio: ni bora kujaza ukosefu wa kalori na mboga. Njia hii ni salama ya kutosha kurekebisha uzito, lakini itakuwa muhimu kushauriana na daktari kwa ushauri.
Ni bora kutumia siku za kufunga mara kwa mara (kwa wakati mmoja). Hii itasaidia kurekebisha mwili kwa densi iliyo wazi, ambayo itaondoa tukio la mafadhaiko. Haijalishi ni aina gani ya kula matunda (iwe ni saladi, juisi au jogoo) - hii tayari ni suala la upendeleo wa kibinafsi.
Lakini ni nini cha kufanya wakati wa majira ya joto wakati unataka kitu baridi? Hapa ndipo popsicles zinakusaidia. Kwa kuongezea, katika muundo wake hakuna viungo vingine isipokuwa matunda. Kwa kweli, kila kitu ni rahisi sana, msingi wa ice cream hii ni ndizi zilizohifadhiwa. Unaweza kuongeza matunda mengine yoyote unayopenda kwao. Inabaki tu kupakia hii yote kwenye blender na changanya - ice cream iko tayari.
Siku za kufunga matunda sio afya tu, bali pia ni kitamu sana. Na ni nani hataki kuonekana mzuri na wakati huo huo asijizuie, kupata nguvu kwa wiki nzima, kaa uchangamfu na mchangamfu? Na muhimu zaidi, itasaidia kudumisha mfumo wa kinga katika mfumo ambao tunahitaji sana katika msimu wa baridi.
