Kukubaliana, hutokea kwamba hakuna wakati wa kutosha wa chakula. Kwa kweli, unaweza kuwa na vitafunio na kitu kama sandwich, lakini mwili tu hautakushukuru kwa hii. Katika hali kama hiyo, unahitaji kuwa na baa ya lishe ya matunda kavu. Hakuna chochote kibaya nayo, badala yake ni kinyume.
Ni muhimu
- - shayiri - vikombe 1, 5;
- - tarehe zilizokaushwa - 250 g;
- - apricots kavu - 150 g;
- - cherries kavu - 50 g;
- - zabibu - 40 g;
- - korosho - 50 g;
- - walnuts - 50 g;
- - juisi ya apple - 100 ml;
- - asali - vijiko 2;
- - mdalasini - kijiko 1;
- - unga - kijiko 1.
Maagizo
Hatua ya 1
Kwa hivyo, kwanza unahitaji suuza kabisa matunda yote yaliyokaushwa. Ondoa mbegu kutoka tarehe na ujaze mililita 100 za maji ya moto. Waache katika hali hii kwa robo ya saa.
Hatua ya 2
Fanya vivyo hivyo na zabibu na apricots kavu kama na tende, ambayo ni, funika na maji ya moto na uondoke kwa dakika 15. Usisahau kwamba zabibu na apricots zilizokaushwa zinahitaji kulowekwa kwenye sahani tofauti.
Hatua ya 3
Ongeza asali hadi tarehe na kioevu. Mimina mchanganyiko unaosababishwa kwenye blender na usaga kwa kuweka. Hamisha misa hii kwenye sufuria na unganisha na viungo kama juisi ya apple na mdalasini. Weka vyombo kwenye moto. Baada ya kuchemsha mchanganyiko, upike kwa moto mdogo kwa dakika 2, ukichochea kila wakati.
Hatua ya 4
Chukua karatasi ya kuoka na mimina oatmeal juu yake ili waweze kulala kwenye safu sawa. Weka karatasi ya kuoka iliyowaka kwenye oveni iliyowaka moto hadi digrii 170 na uoka hadi zigeuke dhahabu, ambayo ni, kwa dakika 10-12.
Hatua ya 5
Ondoa apricots kavu na zabibu kutoka maji na kavu. Chop apricots kavu pamoja na karanga na mimina kwenye kikombe. Kisha ongeza oat flakes, zabibu na cherries, na kuweka tarehe. Changanya kila kitu vizuri.
Hatua ya 6
Sasa inahitajika kutengeneza baa ndogo kutoka kwa misa inayosababishwa. Waweke kwenye karatasi ya kuoka iliyokaushwa na uoka kwa dakika 10-12. Baa za matunda zilizokaushwa ziko tayari!
