Lishe Borscht - Mapishi

Orodha ya maudhui:

Lishe Borscht - Mapishi
Lishe Borscht - Mapishi

Video: Lishe Borscht - Mapishi

Video: Lishe Borscht - Mapishi
Video: Борщ / Борщ / Мой семейный рецепт! Лучшее, что вы когда-либо пробовали! 2024, Mei
Anonim

Usiku wa kuamkia msimu wa joto, kila msichana hafikirii juu ya wakati wa kuandaa mwili wake kwa msimu wa pwani. Kuna lishe nyingi na mazoezi kwenye wavuti ambayo yanaweza kukusaidia na hii. Moja ya zana bora zaidi ya kupoteza uzito ni borscht ya mboga!

Borsch ya mboga
Borsch ya mboga

Ni muhimu

  • - kabichi safi - 1/2 uma wa kati
  • - viazi - 2 pcs.
  • - karoti - 1 pc.
  • - kitunguu - 1 pc.
  • - beets - 1 pc.
  • - maharagwe ya makopo - 1 can
  • - vitunguu - 2 karafuu
  • - mchele - 3 tbsp.
  • - jira - 1 tsp
  • - wiki - kuonja

Maagizo

Hatua ya 1

Kiasi hiki kinategemea sufuria ya 3L.

Kwanza kabisa, sisi hukata kabichi kwenye shavings ndogo. Tunasumbua shavings zilizokatwa ili kabichi iache juisi kidogo, tupeleke kwenye sufuria ya maji ya moto.

Hatua ya 2

Tunatakasa na kukata viazi kwenye mraba. Tunatuma kwa kabichi kwa dakika 7-10 baada ya majipu ya maji.

Hatua ya 3

Tunaweka sufuria juu ya moto ili mafuta yawe moto, kwa wakati huu, kata kitunguu, chaga karoti na beets kwenye grater mbaya. Fry mboga hadi zabuni. Unaweza pia kuongeza vitunguu kwa kuchoma.

Hatua ya 4

Wakati viazi zinapikwa, tunahamisha kukaanga kwenye sufuria, ongeza mchele, maharagwe na jani la bay - kupika kwa dakika nyingine 7-10.

Hatua ya 5

Chumvi na pilipili supu iliyokamilishwa kuonja, ongeza jira na mimea!

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kutengeneza Lishe Ya Kamba Ya Lishe Ladha

Jinsi Ya Kutengeneza Lishe Ya Kamba Ya Lishe Ladha

Saladi nyepesi na dagaa sio kitamu tu, bali pia na afya na kalori ya chini. Shrimp ina potasiamu, zinki, iodini, kalsiamu na vitu vingine vyenye faida ambavyo vina athari nzuri kwa mfumo wa kinga, ngozi na nywele. Shrimp pia ina athari ya antioxidant na husaidia kupunguza hatari ya saratani

Oatmeal Katika Jar - Mwenendo Mpya Katika Lishe Ya Lishe

Oatmeal Katika Jar - Mwenendo Mpya Katika Lishe Ya Lishe

Siku za joto zinakuja na wengi wetu tunaanza kutumia mtandao kwa bidii kutafuta chakula cha "uchawi" ambacho kinaahidi kupoteza kilo zaidi ya "msimu wa baridi" kwa siku chache. Usaidizi wa michezo, lakini mazoezi ya mwili peke yake hayatoshi

Lishe Ya Kazi Na Virutubisho Vya Lishe: Ni Tofauti Gani

Lishe Ya Kazi Na Virutubisho Vya Lishe: Ni Tofauti Gani

Kwa mara ya kwanza, Wajapani walianza kuzungumza juu ya lishe inayofanya kazi katika miaka ya 80 ya karne iliyopita. Maana ya nadharia hii hukutana na ukweli kwamba bidhaa zote za chakula sio muhimu tu kisaikolojia, lakini pia zinaweza kuwa na athari wazi ya kifamasia kwa mwili wa mwanadamu

Buckwheat Ni Msingi Wa Lishe Ya Lishe

Buckwheat Ni Msingi Wa Lishe Ya Lishe

Nafasi ya kwanza katika lishe ya Warusi imekuwa ikichukuliwa na viazi kwa miaka mingi. Lakini nafasi ya pili ya heshima inaweza kutolewa bila shaka yoyote kwa buckwheat, ambayo ina chaguzi nyingi za kupikia. Sio duni kwa viazi kwa suala la uwezo na urahisi wa maandalizi, buckwheat ni bora kwa njia nyingi kwa mali yake ya lishe

Lishe Ya Lishe Na Vijiti Vya Kaa

Lishe Ya Lishe Na Vijiti Vya Kaa

Tunashauri kujaribu saladi ya lishe na vijiti vya kaa, ambayo inageuka kuwa nyepesi na kitamu! Kula na mayonnaise "nzito", kwa kweli, sio thamani ya saladi kama hiyo, kwa hivyo ni bora kuchukua mafuta. Ni muhimu - tango moja safi