Usiku wa kuamkia msimu wa joto, kila msichana hafikirii juu ya wakati wa kuandaa mwili wake kwa msimu wa pwani. Kuna lishe nyingi na mazoezi kwenye wavuti ambayo yanaweza kukusaidia na hii. Moja ya zana bora zaidi ya kupoteza uzito ni borscht ya mboga!
Ni muhimu
- - kabichi safi - 1/2 uma wa kati
- - viazi - 2 pcs.
- - karoti - 1 pc.
- - kitunguu - 1 pc.
- - beets - 1 pc.
- - maharagwe ya makopo - 1 can
- - vitunguu - 2 karafuu
- - mchele - 3 tbsp.
- - jira - 1 tsp
- - wiki - kuonja
Maagizo
Hatua ya 1
Kiasi hiki kinategemea sufuria ya 3L.
Kwanza kabisa, sisi hukata kabichi kwenye shavings ndogo. Tunasumbua shavings zilizokatwa ili kabichi iache juisi kidogo, tupeleke kwenye sufuria ya maji ya moto.
Hatua ya 2
Tunatakasa na kukata viazi kwenye mraba. Tunatuma kwa kabichi kwa dakika 7-10 baada ya majipu ya maji.
Hatua ya 3
Tunaweka sufuria juu ya moto ili mafuta yawe moto, kwa wakati huu, kata kitunguu, chaga karoti na beets kwenye grater mbaya. Fry mboga hadi zabuni. Unaweza pia kuongeza vitunguu kwa kuchoma.
Hatua ya 4
Wakati viazi zinapikwa, tunahamisha kukaanga kwenye sufuria, ongeza mchele, maharagwe na jani la bay - kupika kwa dakika nyingine 7-10.
Hatua ya 5
Chumvi na pilipili supu iliyokamilishwa kuonja, ongeza jira na mimea!
