Kuna chaguzi nyingi kwa casseroles za samaki. Ninashauri kujaribu kupika casserole ya samaki kulingana na mapishi ya kawaida. Sahani ni kitamu sana, afya na lishe.
Ni muhimu
- - fillet ya cod - 250 g;
- - unga wa mahindi - 200 g;
- - yai - pcs 2.;
- - divai nyeupe ya dessert - 1 tsp;
- - sukari - 1/2 tsp;
- - mafuta ya mboga - vijiko 2;
- - chumvi - Bana;
- - pilipili nyeusi ya ardhi - Bana;
- - wiki - matawi 2.
Maagizo
Hatua ya 1
Tunapitisha kitambaa cha samaki kupitia grinder ya nyama mara mbili.
Hatua ya 2
Tenga viini kutoka kwa wazungu.
Hatua ya 3
Piga protini na sukari na mchanganyiko.
Hatua ya 4
Tunachanganya samaki wa kusaga, unga wa mahindi, yolk, divai. Ongeza protini, iliyochapwa na sukari kwenye mchanganyiko. Chumvi na pilipili. Changanya kabisa.
Hatua ya 5
Mimina misa inayosababishwa kwenye sahani ya kuoka iliyotiwa mafuta na mboga. Tunaweka kwenye oveni iliyowaka moto hadi digrii 220 kwa dakika 15.
Baridi, kata vipande.
Hamu ya Bon!