Sahani hii inaweza kutumiwa kama vitafunio au chakula cha jioni chenye kalori ndogo. Kuku ya kuchemsha iliyojumuishwa katika muundo wake itafanya saladi kuwa ya moyo, na maapulo safi yataimarisha mwili na vitamini na nyuzi nyingi muhimu kwa usagaji.
Ni muhimu
- - 150 g matiti ya kuku;
- - maapulo 1-2;
- - ½ rundo la mchicha;
- - 100 g feta jibini;
- - head kichwa nyekundu cha vitunguu;
- - juisi ya limau nusu;
- - 2 tbsp. vijiko vya mafuta;
- - 1 kijiko. kijiko cha siki ya apple cider;
- - kijiko 1 cha asali.
Maagizo
Hatua ya 1
Ili kutengeneza saladi ya apple, kwanza ongeza mavazi yake. Inapaswa kuingizwa kwa muda. Ili kufanya hivyo, kuyeyusha asali kidogo, na kuifanya iwe kioevu zaidi. Changanya na mafuta, siki ya apple cider, na juisi ya limau nusu.
Hatua ya 2
Chemsha kifua cha kuku katika maji yenye chumvi. Kisha poa, jitenga nyama kutoka kwa mifupa na cartilage, uikate kwenye cubes ndogo na kuiweka kwenye bakuli la saladi.
Hatua ya 3
Osha maapulo na ukate vipande nyembamba, ongeza kwenye bakuli la saladi pamoja na mchicha uliokatwa vizuri. Weka pete za nusu ya vitunguu nyekundu na jibini iliyokatwa kwa ukali hapo.
Hatua ya 4
Mimina saladi iliyoandaliwa ya maapulo na kuku na mavazi yaliyoandaliwa na koroga kidogo. Unaweza pia kuongeza walnuts zilizopondwa kwa hatua hii. Kutumikia sahani na divai nyeupe kavu.
