Faida za apples kijani ni hadithi. Wazee wetu pia waliamini nguvu ya miujiza ya saladi zilizo na tofaa za kijani. Baada ya yote, sio tu wanavutia na ladha yao nzuri, lakini pia ni faida sana kwa afya. Zina vitamini na Enzymes nyingi, kwa hivyo kuziongeza kwenye lishe ni lazima.
Faida za apples kijani kwa sura ya mwili
Matunda haya mazuri yana faida nyingi juu ya maapulo ya rangi zingine. Hasa kwa wale ambao wanataka kupoteza uzito. Tunda moja lina takriban 7.5 g ya fructose na 2 g ya sukari, ambayo hukuruhusu kukidhi njaa yako haraka. Seti ya vitamini na madini muhimu haipunguzi mwili hata wakati wa lishe kali.
Saladi za kupendeza na maapulo ya kijani kibichi
Ni ngumu sana kuchagua kichocheo kimoja kati ya elfu moja, wakati moyo huvunjika kutoka kwa chaguo lililowasilishwa. Ndio sababu tunataka kukusaidia na kukuletea kichocheo kizuri mapishi ya saladi ya apple.
Mapishi ya saladi ya Apple
Utahitaji:
- apple ya kijani - pcs 2.;
- pilipili tamu - 1 pc.;
- minofu ya kuku - 200 g;
- jibini la feta - 150 g;
- mayonnaise kwa kuvaa;
- wiki kwa mavazi ya saladi;
- chumvi.
Kupika saladi na maapulo na kuku
Chemsha kitambaa cha kuku katika maji yenye chumvi. Kata apple ya kijani, pilipili ya kengele na kitambaa cha kuku cha kuchemsha kwenye cubes za ukubwa wa kati. Weka kila kitu kwenye bakuli, ongeza mayonesi na uchanganya vizuri sana. Kisha weka bakuli la saladi, pamba na mimea na jibini la feta juu.
Saladi nyepesi ya tufaha haitashibisha njaa yako tu na itawainua, lakini pia itakuwa moja ya sahani unazopenda kwenye meza yako!
