Kunywa kwa utaratibu wa bia mara chache hufikiriwa kuwa ulevi. Lakini bure. Kwa kweli, glasi ya kinywaji hiki cha povu mara kadhaa kwa mwezi haitaleta madhara kwa mwili. Walakini, kunywa bia kila siku, haswa kwa idadi kubwa, ni hatari sana.
Ni vizuri ikiwa wakati fulani mtu atambua shida ya ulevi wa bia. Kwa hivyo ni wakati wa kuacha kunywa bia. Swali ni jinsi ya kuifanya iwe rahisi na kwa utulivu zaidi.
Kushindwa ghafla au taratibu
Unaweza kutoa bia pole pole. Ikiwa kawaida hunywa chupa kadhaa za kinywaji kila siku, unapaswa kupunguza kiasi hicho kwa chupa moja, kisha hadi nusu ya uwezo. Baadaye, jiruhusu ujazo huu wa chini tu kila siku nyingine, halafu mara kadhaa kwa wiki. Kwa kiwango hiki, utegemezi wa bia utapungua polepole. Hata ubadilishaji wa bia isiyo ya pombe tayari ni hatua kubwa kuelekea kukataliwa kwa mwisho.
Ni rahisi kwa wengine kutoa bia polepole, wakati wengine wanaona njia hii ni mateso polepole na wanapendelea kukataa kali. Kwa kukataa mara moja na ya mwisho, jambo moja tu ni muhimu - uamuzi wako thabiti.
Mtazamo wa kanuni na msukumo mkubwa utakusaidia kukaa katika wakati ambapo jaribu la kunywa bia litaongezeka sana.
Bonasi Mbadala Bora na Ustahimilivu
Ulevi wa bia hauzalishi tu utegemezi wa mwili, ambao huzaliwa katika mwili katika kiwango cha kemikali, lakini pia kisaikolojia. Mlevi wa bia hutumiwa kutazama Runinga na bia, kuzungumza na marafiki na bia na hata kupumzika kwa maumbile na kinywaji hiki. Tunahitaji kutafuta njia mbadala inayofaa kwa tabia mbaya. Labda mbegu au karanga zitakusaidia.
Inawezekana kwamba ibada iliyowekwa hapo awali itabidi ibadilishwe kabisa. Kwa mfano, usikae jioni mbele ya TV, lakini kimbia au panda baiskeli kwenye bustani.
Kwa kila ushindi, hata kidogo, ujipatie zawadi ndogo. Unaweza kutumia kwa madhumuni haya kiwango cha pesa ulichotumia kwenye bia kila wiki. Je! Umetaka gadget mpya ya mtindo kwa muda mrefu? Kwa hivyo jiweke akiba kwa kutoa kinywaji cha povu!
Kubadilisha ubora wa maisha
Ulevi wa bia huathiri haraka afya na hali ya jumla ya mtu. Angalia siku zijazo: utakuwaje ikiwa hautaacha tabia yako mbaya? Hakika picha imechorwa sio nzuri kabisa. Wacha hii iwe motisha kubwa ya kubadilisha hali ya maisha yako. Usingoje Jumatatu na nambari za kwanza, anza kuishi maisha mapya sasa hivi!
Ikiwa huwezi kukataa bia peke yako, unaweza kuwasiliana na mtaalam kila wakati. Watasaidia kuondoa utegemezi wa mwili na kisaikolojia kwenye kinywaji. Ikiwa kuna hamu ya kushinda ugonjwa huo, kutakuwa na njia. Jambo kuu ni kujiamini mwenyewe na mtazamo kuelekea matokeo mazuri.
