Wanawake wajawazito wanataka kula kama afya iwezekanavyo, na hamu hii inaeleweka. Bidhaa zenye afya zaidi anazotumia mwanamke, ndivyo mtoto anavyoingia ndani yake kwa ukuaji wake na ukuaji wake. Haishangazi kwamba wanawake wajawazito wanajitahidi kujitambulisha kikamilifu iwezekanavyo na habari juu ya faida na madhara ya vyakula - kwa mfano, sio matunda yote yana athari sawa kwa mwili. Ili kupata faida zaidi, ni bora kwa mama anayetarajia kuchagua matunda fulani.
Ni muhimu
- - maapulo;
- - pears;
- - ndizi;
- - persimmon;
- - Garnet;
- - zabibu.
Maagizo
Hatua ya 1
Chagua matunda ambayo hupandwa katika eneo unaloishi kwa kudumu, ambayo ni ya nyumbani. Mwili utawashirikisha vizuri, na usafirishaji unafanywa karibu bila usindikaji na njia maalum. Matunda muhimu zaidi kwa wanawake wajawazito ni maapulo. Hii ni kiwango cha juu cha vitamini C na chuma, na kuhalalisha cholesterol kwenye ini, na ikiwa ni lazima, laxative nzuri inaweza kutengenezwa kutoka kwa maapulo. Ili kufanya hivyo, wamechemshwa kidogo na maziwa au compote imetengenezwa kutoka kwao.
Hatua ya 2
Jaribu kula lulu kila siku ikiwa utaona kizunguzungu na mapigo ya moyo, kupungua kwa hamu ya kula na uchovu. Matunda yenye kupendeza, yaliyoiva vizuri yana mali nzuri ya kuzuia uchochezi. Pia zinafaa kama dawa ya unyogovu.
Hatua ya 3
Ndizi pia ni kati ya matunda yenye faida wakati wa ujauzito. Ushawishi wao juu ya uzalishaji wa serotonini, ambayo ni homoni ya furaha, imethibitishwa kwa muda mrefu, na hii yenyewe ni ya faida kwa mama anayetarajia. Kula ndizi husaidia kupambana na mikunjo mapema, husaidia kudumisha kazi ya mishipa ya damu na moyo, hurekebisha shinikizo la damu na kufaulu kupambana na chunusi. Lakini kumbuka kwamba ndizi ni matunda yenye kalori nyingi.
Hatua ya 4
Zabibu inaweza kuzingatiwa karibu tunda bora kwa wanawake wajawazito. Haupaswi kuitumia isipokuwa uwe na uvumilivu wa kibinafsi. Inatosha kula zabibu moja kwa siku - nusu asubuhi na jioni. Wakati huo huo, hii itakuwa kuzuia kuvimbiwa, na kuondolewa kwa hali ya unyogovu, na kupunguza hatari ya tishio la kuharibika kwa mimba, na kupunguza sumu.
Hatua ya 5
Makomamanga inachukuliwa kuwa muhimu sana hivi kwamba bibi-bibi wengi wanaojali-hulazimisha binti zao kuzila karibu katika kilo. Lakini hii haifai kufanya. Pomegranate inaweza kuwa na athari ya faida kwenye mfumo wa mzunguko, kuimarisha viungo vya uzazi na kupunguza maumivu ya kuzaa, kupunguza vimelea vya magonjwa na kuchochea njia ya kumengenya. Ukizitumia kwa wastani, zinaleta faida tu.
Hatua ya 6
Persimmon ina vitamini nyingi katika muundo wake, ambayo kila moja inashiriki katika ukuzaji wa kijusi. Wana thamani kubwa ya lishe kuliko tini na tofaa. Kula persimmons husaidia kuimarisha mfumo wa neva na misuli ya moyo. Kwa msaada wake, wanapambana na edema na kuondoa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili.
