Ni aina gani ya uji unahitaji kuchagua ili usipate paundi za ziada na ili usidhuru afya yako.
Uji wa Buckwheat: ina protini zinazoweza kumeng'enywa kwa urahisi, vitamini B, na pia ina utajiri wa kalsiamu na chuma. Ni muhimu kwa magonjwa ya moyo na mishipa, husaidia kwa edema, magonjwa ya ini na shinikizo la damu. Inarekebisha kazi ya mmeng'enyo na matumbo. Pia, buckwheat ina quartzite 8%, ambayo ni kinga na matibabu ya saratani. Maudhui ya kalori ni 329 kcal / 100 g tu.
Uji wa mahindi: Mzuri kwa meno kwa sababu una silicon. Husaidia na afya ya matumbo. Uji wa mahindi husaidia kuondoa mafuta kutoka kwa mwili, na yaliyomo kwenye kalori ni 325 kcal / 100 g tu.
Uji wa Semolina: uji huu unapendekezwa kwa wale watu wanaougua magonjwa ya tumbo. Lakini bila kujali ni watu wangapi wanasema, semolina sio muhimu zaidi. Kwanza, inafuta kalsiamu kutoka kwa mwili, na pia ina lute ya protini ya mboga, ambayo ni ya mzio sana. Maudhui ya kalori ya uji kama huo ni 326 kcal / 100 g.
Uji wa shayiri: ni muhimu kwa watu wanaougua magonjwa ya njia ya utumbo. Yaliyomo ya kalori ya uji kama huo ni 345 kcal / 100 g., Ni kalori nyingi.
Uji wa shayiri: ina vitamini B nyingi na hufuatilia vitu. Inarekebisha kimetaboliki. Inapendekezwa kwa kuzuia upungufu wa damu, na pia husaidia na mzio. Maudhui ya kalori ya uji huu ni 324 kcal / 100 g.
Uji wa mtama: huondoa mafuta na chumvi nyingi za madini kutoka kwa mwili. Mtama huhifadhi unyevu kwenye seli za ngozi na husaidia kujisaidia upya. Uji huu una chumvi za magnesiamu na kalsiamu, ambazo hurekebisha kazi ya mishipa ya damu na moyo. Ikiwa croup ni rangi, basi imepoteza mali nyingi muhimu. Yaliyomo ya kalori ni 334 kcal / 100 g.
Uji wa mchele: Ni rahisi kumeng'enya, una wanga na protini nyingi tofauti za mmea. Inachukuliwa kama kalori ya chini kabisa, kwani ina 323 kcal / 100 g tu.
