Wakati shida kubwa inatokea, watu wengine hula sana. Hiyo ni, jinsi ya kushika na kuosha shida zako, bila hata kufikiria juu ya matokeo. Lakini hata hapa unahitaji kula sawa, ili usijifanyie shida nyingine.
Mara nyingi wanawake wanapendelea kujipunguza na kitu kitamu. Kwa kweli, yote ni juu ya homoni ya mafadhaiko. Kwa mvutano wa neva, hamu huongezeka na tunavutiwa kila wakati na pipi. Ikilinganishwa na wanaume, wanawake walio katika hali zenye mkazo hutoa homoni ya mafadhaiko zaidi, kwa hivyo, hamu ya kula wakati wa mafadhaiko pia ina nguvu. Chakula kitamu na cha taka huvutia mfumo wa neva na inaboresha mhemko. Lakini hisia ya furaha hupita haraka, na mwili unahitaji recharge mpya. Uraibu wa chakula huanza kukuza. Na hivi karibuni mwanamke hugundua kuwa sketi yake anayopenda haifai kiunoni. Dhiki na kuchanganyikiwa tena.
Jaribu kujizoeza kula vizuri wakati wa dhiki. Jumuisha vyakula vyenye magnesiamu katika lishe yako. Vyakula hivi ni nzuri sana katika kujenga upinzani wa mafadhaiko na kupunguza wasiwasi. Zaidi ya magnesiamu yote hupatikana katika uji wa buckwheat na mtama, maharagwe, mbaazi, tikiti maji, karanga na kakao. Ikiwa unapata shida sana kukabiliana na hamu ya neva, tegemea matunda na mboga. Matunda ya machungwa ni muhimu sana, pamoja na maapulo, kabichi, pilipili ya kengele, mchicha na nyanya. Zina kalori kidogo na zina vitamini C, ambayo mwili unahitaji sana wakati wa mafadhaiko. Usisahau hata katika hali kama hizo kutunza sura yako, sisi sote ni bora katika kukodisha, ni ngumu vipi kujichosha na lishe baadaye.
