Vyakula vya kuchoma mafuta vimeundwa kukusaidia kupunguza uzito. Lakini ni lazima ikumbukwe kwamba husaidia tu wakati kuna njia nzuri ya lishe. Hii inamaanisha kuwa huwezi kula keki ya mafuta na kula na moja ya vyakula vinavyochoma mafuta kwa matumaini kuwa hakuna kitu kitakachowekwa kwenye tumbo lako au mapaja na cellulite haitaonekana.
Kwa kujumuisha vyakula vinavyochoma mafuta kwenye lishe yako, unaweza kuongeza kimetaboliki yako na kusaidia mmeng'enyo wa chakula. Ni aina gani ya bidhaa tunazungumzia?
Kwanza kabisa, ni zabibu. Kwa kupunguza viwango vya insulini, inasaidia mwili kutokuhifadhi vitu vyenye mafuta na ziada. Juisi ya zabibu au nusu ya matunda baada ya kula itasaidia kuharakisha sio kimetaboliki tu, bali pia kimetaboliki ya mafuta. Mwili utakaswa na sumu na sumu, kinga ya mwili itaimarishwa.
Ifuatayo kwenye orodha ni mananasi. Kwa muda mrefu ameshinda umaarufu wa mpiganaji kwa sura nyembamba. Na shukrani zote kwa enzyme maalum bromelain. Kwa kuongeza, mananasi ni tata ya vitamini na madini ambayo haiitaji kwenda kwenye duka la dawa. Unahitaji kula mara moja baada ya kula, lakini hakuna kesi kwenye tumbo tupu. Pia, baada ya mananasi, unahitaji suuza kinywa chako ili asidi isiwe na athari mbaya kwa meno yako.
Tangawizi. Spice moto, joto ambayo huongeza mzunguko wa damu na inaboresha digestion. Baada ya chakula chochote, kipande kidogo cha tangawizi kinatosha, na wakati wa mchana inashauriwa kunywa chai ya tangawizi, haswa na limau na asali.
Kwa kujumuisha kabichi kwenye lishe, unaweza kusafisha mwili wa sumu na kujaza usambazaji wa vitamini, asidi ya amino na kufuatilia vitu. Pia, kabichi ina nyuzi nyingi, na hupambana na uzito kupita kiasi kama hakuna mtu bora.
Mdalasini husaidia kufanya ndoto ya tumbo tambarare itimie, kwani inachoma mafuta bora juu yake. Pia huimarisha sukari ya damu, na ikiwa inaruka, basi hisia kali ya njaa inaonekana. Na mdalasini katika lishe, kimetaboliki inaharakisha. Pia, kiungo hiki kinakandamiza hamu ya kula kitu tamu.
Sio mpendwa zaidi, lakini mpiganaji mzuri sana na mafuta ya kuchukiwa - farasi. Kwa kuamsha digestion, inaboresha utendaji wa matumbo na hairuhusu maduka ya mafuta yasiyo ya lazima kuhifadhiwa.
Matunda ni ya kigeni na haipatikani sana kwenye meza zetu - papai. Lakini ikiwa kuna fursa ya kula nao, huwezi kuikosa. Papai ina papain, enzyme ambayo huvunja mafuta. Pia husaidia mwili kunyonya protini, haswa kwa wale ambao wana upungufu. Kama mananasi, papai inapaswa kuliwa mara tu baada ya kula.
Msaidizi mwingine katika vita dhidi ya mafuta ni chai ya kijani. Vikombe 3-4 kwa siku sio tu vitaharakisha kimetaboliki, lakini pia huimarisha mishipa ya damu na moyo.
