Ili kukabiliana na uvimbe mdogo, wakati mwingine inatosha kurekebisha lishe yako na ujumuishe ndani yake vyakula ambavyo vitasaidia kuondoa maji kupita kiasi.
Maagizo
Hatua ya 1
Matunda ya machungwa na matunda mengine yenye vitamini C - husaidia kuondoa maji kupita kiasi mwilini na kuzuia mkusanyiko wa ziada. Ili kuzuia edema, inatosha kula machungwa 1 au kiwi kwa siku.
Hatua ya 2
Mchuzi wa rosehip hufanya kazi kwa njia sawa na matunda ya machungwa. Ili kuandaa kinywaji, mimina 2 tbsp. Vijiko vya matunda yaliyopondwa ya rosehip 500 ml ya maji ya moto, wacha inywe kwa masaa 6, shida kabla ya matumizi.
Hatua ya 3
Mimea safi - iliki, bizari na vitunguu kijani - pambana na uvimbe vizuri. Unaweza kuwaongeza kwenye sahani au kuandaa kinywaji kama hiki: mimina 800 g ya iliki na 500 ml ya maziwa, weka jiko na joto hadi kikombe 1 cha kioevu kikibaki.
Hatua ya 4
Cranberries ni ghala halisi la vitamini, na vinywaji na kuongeza ya beri hii, kwa mfano, vinywaji vya matunda, vinaweza kuondoa mkusanyiko wa maji kupita kiasi mwilini.
Hatua ya 5
Maapulo - matunda na matunda yaliyokaushwa yatasaidia kukabiliana na edema. Unaweza kuandaa kinywaji hiki: 2 tbsp. Vijiko vya apples kavu mimina vikombe 2 vya maji ya moto, acha kwa dakika 10. Ongeza kijiko cha asali kwa ladha.
Hatua ya 6
Samaki ya bahari ina protini nyingi na vitamini D. Sehemu inayopendekezwa ya kila siku ni gramu 150.
Hatua ya 7
Maji. Edema inaweza kukasirishwa na ukosefu na kuzidi kwa kioevu. Kiasi bora cha maji ambacho unahitaji kunywa kila siku ni karibu lita 1.5.
Hatua ya 8
Chumvi. Kwa kushangaza, kuzidisha kwa chumvi na kukataa kabisa chumvi kunaweza kusababisha utunzaji wa maji, katika kesi ya mwisho, mwili utakosa sodiamu. Ulaji wa kila siku wa chumvi sio zaidi ya kijiko 1.
