Supu ya chika ni chakula bora cha kwanza kwa familia nzima katika msimu wa joto na msimu wa joto. Na kwa wale ambao wanataka kupoteza uzito haraka, supu ya chika ni godend tu. Supu ya chika ya kalori ya chini ni rahisi kutengeneza kwa dakika 20, ina vitamini nyingi na ni ladha!
Ni muhimu
- - maji - 1 l
- - chika -300-400 g
- - viazi - pcs 1-2.
- - karoti - 1 pc.
- - yai - 1 pc. kwa 1 kutumikia
- - wiki
- - chumvi
- - pilipili nyeusi
- - Jani la Bay
Maagizo
Hatua ya 1
Weka maji ya kuchemsha kwenye sufuria. Pitia majani ya chika, suuza vizuri na ukate laini. Chambua na ukate viazi na karoti, weka maji ya moto yenye chumvi. Dakika 5-10 baada ya kuchemsha tena, weka chika iliyokatwa kwenye sufuria na upike hadi mboga zote zipikwe (dakika 5-10). Ongeza majani 1 hadi 2 bay mwisho.
Hatua ya 2
Chemsha mayai kwa bidii. Kata laini mimea iliyopo. Kwa supu ya chika, iliki, bizari, cilantro, manyoya ya vitunguu ya kijani, na manyoya ya vitunguu hufanya kazi vizuri.
Hatua ya 3
Kata mayai ya kuchemsha na yaliyopozwa, changanya na mimea iliyokatwa na uweke kwenye bakuli. Mimina supu ya chika juu ya mchanganyiko huu. Pilipili kuonja na kuongeza cream ya siki, ikiwezekana mafuta ya chini.
