Vinywaji vya kaboni ni maarufu sana ulimwenguni kote, kwa bahati mbaya, kunywa kwao mara kwa mara kunaweza kusababisha shida kadhaa za kiafya, kwani zina vitu vyenye hatari.
Maagizo
Hatua ya 1
Karibu vinywaji vyote vya kaboni vina sukari nyingi. Kwa mfano, kopo ndogo ya Coca-Cola ina uvimbe 8 wa sukari. Ikiwa sukari kwa kiasi kikubwa imekatazwa kwako, ni bora kuchagua vinywaji kulingana na mbadala zake. Maarufu zaidi ya haya ni aspartame, ambayo haina kabohydrate na mara 200 tamu kuliko sukari.
Hatua ya 2
Mara nyingi kafeini huongezwa kwa soda, inachukuliwa kama kichocheo kidogo cha mfumo wa neva. Walakini, watoto wanaotumia kafeini nyingi huwa na usingizi mbaya zaidi, mara nyingi wana maumivu ya kichwa, na kwa ujumla hawana utulivu. Kafeini nyingi inaweza kuingiliana na mkusanyiko. Ikumbukwe kwamba kafeini kwa kiasi kikubwa huongeza upotezaji wa kalsiamu, ambayo inaweza kuwa hatari sana katika hatua ya malezi na ukuaji wa mwili.
Hatua ya 3
Rangi ya manjano-5, kawaida katika vinywaji vya kaboni, inaweza kusababisha athari ya mzio, kutoka kwa ugonjwa wa pua na mizinga hadi pumu ya bronchi.
Hatua ya 4
Dioksidi kaboni, ambayo iko katika vinywaji vyote kama hivyo, haina madhara yenyewe. Walakini, uwepo wake kwenye kioevu huongeza tindikali ya juisi ya tumbo, huchochea usiri wa tumbo na inaweza kusababisha uchungu.
Hatua ya 5
Vinywaji vya kaboni vinapaswa kuepukwa na watu walio na magonjwa sugu. Magonjwa ya tumbo, mzio, uzito kupita kiasi ni ubishani mkubwa wa kunywa soda, kwani ina vitu ambavyo vinaweza kudhoofisha hali ya mwili au kusababisha kuzidisha kwa ugonjwa.
Hatua ya 6
Matumizi mengi ya vinywaji vya kaboni inaweza kusababisha kuoza kwa meno, kwani ni sukari nyingi. Ikiwa unakataza watoto wako kula pipi kuokoa meno yao, ongeza soda kwenye orodha.
Hatua ya 7
Wataalam wanahusisha tukio la osteoporosis na matumizi ya vinywaji vya kaboni. Hii ni hali ambayo mifupa huwa dhaifu sana kwa sababu ya ukosefu wa kalsiamu. Ukweli ni kwamba watoto na vijana mara nyingi hupendelea soda kuliko vinywaji vingine ambavyo hufanya ukosefu wa kalsiamu, kwa mfano, kefir au maziwa. Na wakati wa ukuaji wa kazi kutoka miaka 9 hadi 18, mwili lazima ujilimbikizishe usambazaji wa kalsiamu, ambayo itatumika tu katika siku zijazo, kwa hivyo, watu waliokunywa soda nyingi wakiwa watu wazima wana uwezekano wa kupata ugonjwa wa mifupa.
Hatua ya 8
Madaktari wanaamini kuwa soda, kwa sababu ya idadi kubwa ya asidi ya fosforasi, ambayo hutumiwa kama tindikali, inakuza uundaji wa mawe ya figo. Kwa hivyo, kwa shida yoyote ya figo, hatua ya kwanza katika lishe ni kuwatenga vinywaji vya kaboni.
