Makomamanga yamejulikana tangu nyakati za zamani. Wengine wanaamini kwamba tunda ambalo Nyoka alimjaribu Hawa halikuwa apple hata kidogo, bali komamanga. Wamisri wa kale waliweka matunda ya komamanga katika makaburi kama ishara ya uzima wa milele. Wagiriki walivunja matunda ya komamanga kwenye harusi kama ishara ya uaminifu na upendo. Wachina walikula makomamanga ya pipi kwa bahati nzuri. Haijulikani ikiwa komamanga inahalalisha mali zake za kushangaza, lakini ukweli kwamba matunda haya ni ya dawa imethibitishwa na wanasayansi wa kisasa.
Thamani ya lishe ya matunda ya komamanga
Matunda ya wastani ya komamanga yana uzani wa gramu 200, lakini nafaka zenye juisi huwa chini ya nusu ya uzani. Zilizobaki ni ngozi na utando mwembamba. Thamani ya lishe ya mbegu za ruzuku - massa na mbegu zenyewe, ambazo wengi hula pia - ni kalori zipatazo 83 kwa gramu 100. Matunda hayana cholesterol na mafuta yaliyojaa, lakini yana utajiri mwingi wa nyuzi za lishe, tanini, vitamini K, C, kikundi B, na kalsiamu, shaba, potasiamu na manganese. Kugeuza juisi ya komamanga, matunda hupoteza nyuzi za lishe, zaidi ya hayo, kiwango cha wanga ndani yao huongezeka mara mbili, na kwa hivyo yaliyomo kwenye kalori. Tayari kuna kalori 160 katika gramu mia moja ya juisi. Habari njema ni kwamba pia kuna vitamini na madini muhimu zaidi.
Kuna gramu 4 za nyuzi za chakula ambazo haziyeyuka katika komamanga ili kukuza utumbo wa kawaida kwa gramu 100 inayohudumia, ambayo inaweza kulinganishwa na upaji huo wa shayiri.
Sifa ya uponyaji ya komamanga
Kwa sababu ya maudhui yake ya juu, matunda ya komamanga yana faida kwa wanawake wajawazito. Kwa kuongezea, komamanga ina vitamini C na chuma, na kufanya mbegu zake na juisi kubanwa kutoka kwao dawa bora ya upungufu wa damu. Wanaume na wanawake wanaweza kuteseka, lakini wanawake, haswa wakati wa ujauzito, wana uwezekano wa kuteseka na ugonjwa huu. Madaktari wengine wanaonya wanawake wajawazito dhidi ya kula makomamanga, wakisema kuwa inachochea contraction ya uterine. Wanasayansi wamethibitisha kuwa kuna chuma nyingi kwenye ngozi ya tunda na dondoo kutoka kwa mbegu zake. Isipokuwa kwamba mjamzito hunywa tu, hana cha kuogopa.
Vitamini C inakuza ngozi bora ya chuma.
Matunda ya komamanga yana mali ya antimicrobial na antibiotic, ambayo ni kwamba, inaweza kuongeza kasi ya uponyaji wa vidonda wakati inatumiwa nje na vidonda vinapotumiwa ndani. Pia kwa sababu ya mali hizi, na sehemu nyingine ya tanini, infusions zilizotengenezwa nyumbani na kutumiwa kutoka kwa ganda la komamanga ni suluhisho bora ya kupambana na kuharisha na shida zingine za kumeng'enya.
Kichocheo cha kupendeza kilichobuniwa na Wahindi kupambana na minyoo. Walikausha mikoko ya komamanga, wakaiingiza kwenye chakula na kusugua gruel ya unga iliyochanganywa na mafuta kwenye mkundu. Wanasayansi wamethibitisha kuwa ingawa wakala alikuwa salama kwa vimelea vyenyewe, hupunguza kuwasha na kuzuia utagaji wa mayai na minyoo.
Komamanga ni mzuri kwa magonjwa ya meno na ufizi. Wazee walisafisha meno yao na ngozi ya komamanga, wakipata sio faida tu za kiafya, bali pia pumzi yenye harufu nzuri na enamel nyeupe. Sifa za kuzuia uchochezi za tunda zimeifanya iwe muhimu katika matibabu ya ugonjwa wa arthritis: komamanga hupunguza uchochezi wa pamoja na huondoa maumivu na usumbufu unaosababishwa na uchochezi.
Kutumia maji ya komamanga au mbegu ina athari ya antithrombotic, ambayo inafanya fetus kuwa muhimu katika kupambana na kuganda kwa damu kupita kiasi pamoja na atherosclerosis. Asidi ya ellagic inayopatikana kwenye matunda ni bora katika kupambana na seli za saratani. Mapambano dhidi ya magonjwa ya moyo na mishipa na saratani pia yanakuzwa na ukweli kwamba makomamanga yana viwango vya juu vya vioksidishaji, kemikali ambazo zina umuhimu mkubwa kwa afya, kwani hupunguza radicals hatari za bure. Bonasi ya kupendeza kutoka kwa antioxidants ni wazi, hata ngozi, kwa sababu vitu hivi huzuia kuzeeka kwa ngozi, kusaidia kudumisha turgor.
