Unaweza kuzungumza mengi juu ya ladha ya matunda tofauti. Baadhi ni tamu na matajiri katika pectini, wengine ni siki na yana idadi kubwa ya vitamini A na C. Chochote sifa zao, matunda yote ni muhimu sana na mwili unahitaji kwa utendaji wa kawaida.
Madhara ya matunda kwenye mwili
Matunda mengi yana nyuzi, pectini, asidi za kikaboni, sukari na vitamini. Faida zao kwa mwili wa mwanadamu haziwezi kukataliwa. Mbali na ukweli kwamba wanafurahi na mali zao za kupendeza za ladha, vitu walivyo navyo vinaweza kulinda dhidi ya magonjwa mengi.
Matunda ambayo hukua katika sehemu za makazi huchukuliwa kuwa muhimu zaidi.
Apricots, persikor na squash ni laxative. Ni muhimu kwa wale wanaougua kuvimbiwa kwa utaratibu, kutofaulu kwa matumbo na viungo vya kumengenya. Kwa sababu ya kiwango cha juu cha magnesiamu, kalsiamu na fosforasi, matunda haya ni mazuri kwa cores pia. Wanaimarisha moyo na kuta za mishipa. Juisi ya matunda, kama matunda yenyewe, inaweza kuliwa kila siku bila madhara kwa afya. Maapulo yamekuwa na yanaendelea kuwa matunda yanayotakiwa sana wakati wote. Wao ni matajiri katika pectini, nyuzi, nyuzi, na anuwai ya madini na vitamini. Maapuli yapo katika lishe nyingi safi na zilizopikwa. Juisi ya Apple ni moja ya kwanza kuletwa katika lishe ya watoto wachanga. Tunda hili husaidia kupambana na upungufu wa damu, huimarisha misuli ya moyo, inaboresha kinga, na huondoa sumu mwilini. Mtu hawezi kushindwa kutaja mali ya faida ya peari za kawaida. Tofauti na matunda mengine mengi, ina asilimia kubwa ya fructose, ambayo mwili hauitaji insulini kusindika. Kwa hivyo, matunda ya peari kwa njia yoyote yanaweza kuletwa katika lishe yako kwa wale wanaougua ugonjwa wa kisukari na watu walio na shida ya unene. Inafaa kunywa glasi moja tu ya juisi safi ya zabibu, na mhemko huongezeka. Na hii yote ni kwa sababu ya yaliyomo juu ya vitamini PP. Faida sawa hutoka kwa zabibu zenyewe. Zabibu husaidia kuchochea utendaji wa akili na umakini. Anaondoa pia sumu kutoka kwa mwili.
Lakini, licha ya mali ya faida, zabibu haziwezi kuainishwa kama bidhaa za lishe kwa sababu ya sukari nyingi, ingawa aina nyeupe hupendekezwa kwa lishe zingine.
Uwezo wa Matunda ya Kigeni
Mananasi na matunda ya machungwa yana uwezo wa kuvunja mafuta mabaya mwilini na yanafaa kupunguza uzito. Wakati huo huo, huongeza mchakato wa kumengenya na mzunguko wa damu. Pia hujaza mwili na nyuzi na vitamini C. Ndizi ni muhimu kwa neurasthenia, kufanya kazi kupita kiasi, hamu mbaya. Zina kikundi hicho cha vitamini, ambayo inawajibika kwa utendaji wa kawaida wa mfumo wa neva. Inatosha kula tunda moja tu - na unaweza kuhisi kuongezeka kwa nguvu. Miongoni mwa matunda ya kigeni, kiwi ni maarufu sana. Matunda yana asilimia kubwa ya vitamini C hivi kwamba unahitaji kula tunda moja tu kujaza mahitaji yako ya kila siku. Kwa kuimarisha mfumo wa kinga, kiwi husaidia kuongeza upinzani wa mwili kwa sababu hasi za nje. Inashusha mishipa ya damu, na kuifanya iwe laini.
Kiwi hula na kulisha moyo na magnesiamu na potasiamu. Miongoni mwa mambo mengine, huondoa cholesterol mbaya mwilini.
Kuna aina anuwai ya matunda katika maumbile na kila moja yao ni muhimu kwa njia yake mwenyewe. Wakati wa kuzitumia, mtu asipaswi kusahau kuwa kupita kiasi sio nzuri. Kila tunda lina muundo wake na thamani ya lishe. Kila kitu kinapaswa kuwa kwa wastani. Vinginevyo, kile kinachoweza kuwa na faida kinaweza kusababisha athari ya mzio hadi mshtuko wa anaphylactic.
