Supu Ya Mchele Na Mboga

Orodha ya maudhui:

Supu Ya Mchele Na Mboga
Supu Ya Mchele Na Mboga

Video: Supu Ya Mchele Na Mboga

Video: Supu Ya Mchele Na Mboga
Video: Supu Ya Mboga Za Majani Nzuri Kwa Kupunguza Tumbo , unene na manyama Uzembe 2024, Mei
Anonim

Supu hii ni kwa wale wanaopenda chakula kitamu na cha kuridhisha. Inafaa pia kwa wanawake wanene ambao wanaota kupoteza uzito.

Syp_s_risom
Syp_s_risom

Ni muhimu

  • - kijiko 1 cha mchele
  • - lita 1 ya maji
  • - viazi 2
  • - 1 karoti
  • - 4 nyanya
  • - kichwa 1 cha vitunguu
  • - mzizi wa parsley
  • - 3 karafuu ya vitunguu
  • - wiki
  • - mafuta ya mboga
  • - Jani la Bay
  • - pilipili ya chumvi

Maagizo

Hatua ya 1

Suuza mchele na uongeze kwa maji baridi. Kupika hadi nusu kupikwa.

Hatua ya 2

Kata viazi vipande vipande na utupe mchele.

Hatua ya 3

Chop mzizi wa iliki, kitunguu na chaga karoti. Fry mchanganyiko wa mboga kwenye mafuta ya mboga. Chop nyanya na upeleke kwenye mboga.

Hatua ya 4

Weka mboga iliyokatwa kwenye sufuria na viazi na mchele. Chumvi na pilipili.

Hatua ya 5

Ongeza mimea na vitunguu iliyokatwa kabla ya kutumikia.

Ilipendekeza:

Supu Na Mchele, Mboga Mboga Na Nyama Za Nyama

Supu Na Mchele, Mboga Mboga Na Nyama Za Nyama

Supu nyepesi ya mboga ni kamili kwa kulisha wanafamilia wote, kutoka mapema chemchemi hadi siku za vuli zenye mawingu. Kuongeza nyama za nyama zenye nyama nyembamba kutaongeza lishe na ladha kwenye sahani. Viungo: Ng'ombe - 350 g

Mboga Mboga. Faida Za Protini Ya Mboga

Mboga Mboga. Faida Za Protini Ya Mboga

Protini zinahitajika kujenga seli katika mwili wa mtu mwenye afya. Dutu hizi hufanya karibu theluthi moja ya uzito wa mwili. Wengi wao ni katika tishu za misuli. Protini zote zinajumuisha asidi za amino, ambazo sio za lazima na hazibadiliki

Squid Iliyojaa Mchele, Mboga Mboga Na Soseji

Squid Iliyojaa Mchele, Mboga Mboga Na Soseji

Squids kwa muda mrefu imekuwa kawaida katika orodha yetu ya kila siku. Nyama ya squid ina utajiri wa amino asidi muhimu na virutubisho vingine. Ikiwa unataka kutumikia sahani isiyo ya kawaida kwenye meza yako ya kila siku au ya sherehe, andaa squid iliyojaa mchele, mboga mboga na soseji

Supu Ya Mboga Ya Ufaransa Na Mchele

Supu Ya Mboga Ya Ufaransa Na Mchele

Supu hii ni moja ya mapafu, haina nyama, tu mchele. Unene wa supu inaweza kubadilishwa kwa kuongeza mboga zaidi au chini. Sahani imeandaliwa haraka sana na bidhaa zake ziko karibu kila wakati. Ni muhimu • head kichwa kikubwa cha kabichi

Mboga Ya Mboga Ya Mboga

Mboga Ya Mboga Ya Mboga

Saladi nyepesi ina ladha tangy. Shukrani kwa muundo wake wa kawaida, itapamba meza yoyote. Kupika sahani hii inachukua muda mdogo na bidii. Ni muhimu - 1 mzizi wa daikon; - zukini 1 mchanga; - 1 karoti kubwa; - 1 tango yenye matunda marefu