Mengi yamesemwa na kuandikwa juu ya hatari za sukari. Kwa wale ambao wanaamua kupunguza kiwango cha pipi kwenye lishe yao, au hata kufanya bila hiyo kabisa, kuna maoni kadhaa na vidokezo muhimu.
Baada ya kufanya uamuzi wa kuacha sukari, unahitaji kushughulikia suala hilo kwa busara, vinginevyo unaweza kufikia matokeo kinyume kabisa.
Kuepuka sukari kwa kupoteza uzito
Hivi ndivyo wanavyofanya dieters wengi. Ukosefu wa sukari, pamoja na lishe ya chini ya wanga na kalori ya chini, hufanya mwili kufa na njaa na kwa hitaji kubwa la nishati. Kuondoa sukari iliyosafishwa kutoka kwa lishe, wanga tata lazima iachwe, ambayo ni, nafaka, matunda, mboga, wiki haziwezi kutolewa, vinginevyo udhaifu, maumivu ya kichwa, kupoteza nguvu na vitu vingine vingi vya kupendeza vitaonekana.
Kuwa na pipi nyingi ndani ya nyumba
Ni ngumu kupinga kuki, pipi au chokoleti wakati zinapatikana bure. Ili kuzuia kuvunjika, ni bora sio kuzinunua kabisa au kuchukua kiasi kidogo sana, kifurushi kidogo, kwa mfano. Kwenda dukani, lazima uwe na vitafunio. Hisia ya njaa na harufu nzuri ya kuoka itakufanya ununue funzo lenye kudhuru.
Jinsi ya kutoa pipi?
Ikiwa kuna haja kubwa ya pipi, unaweza kujaribu kudanganya mwili: tafuna matunda yaliyokaushwa polepole, nyonya mchemraba wa chokoleti nyeusi, pipi ya mnanaa, au mswaki meno yako.
Ikiwa una tabia ya kuchukua mkazo juu ya utamu, basi unahitaji kubadilisha njia ya kupumzika: bafu yenye harufu nzuri, sinema nzuri, kitabu cha kupendeza kitasaidia kabisa katika hali hii.
Ikiwa wageni wanaokuja nyumbani bila kujishughulisha na pipi, unaweza kudokeza kwamba madaktari wanapendekeza kupunguza sukari.
Wakati wa kucheza michezo au kazi ya mwili, homoni sawa za furaha hutengenezwa kama wakati wa kula pipi. Je! Sio mbadala? !!
