Mango, shukrani kwa vitamini E iliyo nayo, husaidia kupunguza mvutano, kupunguza mafadhaiko na kuboresha mhemko. Na vitamini B vinahusika katika mchakato wa kimetaboliki wa mwili.
Vitamini na madini
Rangi ya manjano-machungwa ya embe inaonyesha uwepo wa muundo mkubwa wa carotene - provitamin A, ambayo ni mara tano zaidi kuliko kwenye tangerines nyingi za machungwa. Carotene, pamoja na vitamini C, husaidia kuimarisha mfumo wa kinga, na pia, kuwa antioxidant, inalinda seli zenye afya za mwili kutoka kwa oxidation. Kiasi cha vitamini C kinaweza kufikia hadi 175 mg kwa 100 g ya matunda, na hii inakidhi mahitaji ya mwili ya kila siku ya asidi ya ascorbic.
Kwa sababu ya muundo matajiri wa madini, iliyo na kalsiamu, chuma, fosforasi, inaitwa apple ya uponyaji ya Asia.
Embe ni afya kwa sababu ya sukari yake ya asili kama sukari, fructose, sucrose, maltose, ambayo ni wanga halisi na inachangia uzalishaji wa nishati.
Amino asidi katika embe husaidia kuzuia saratani. Hii inatumika haswa kwa nyanja za genitourinary na uzazi.
Mango ngozi ina vitu vya uponyaji tanini, ambazo husaidia kuondoa sumu kutoka kwa mwili, na pia kusaidia magonjwa ya uchochezi na virusi.
Katika dawa za kiasili
Matunda haya hutumiwa sana katika dawa za kiasili. Embe lisiloiva likichanganywa na chumvi na asali husaidia na kuharisha, kuvimbiwa, bawasiri na magonjwa mengine ya njia ya utumbo. Na embe, inapotumiwa na pilipili na asali, inazuia vilio vya bile. Waganga wa jadi wanapendekeza kula maembe yaliyoiva ya manjano, yenye vitamini A nyingi, kwa magonjwa ya macho na kuboresha ujazo wa kuona.
Katika nchi za Ulaya, ili kuimarisha misuli ya moyo na kuboresha kuganda kwa damu, madaktari wanapendekeza kutafuna vipande vya embe na ngozi kwa muda mrefu. Mchanganyiko wa majani ya embe husaidia kuondoa mishipa ya varicose, hemorrhages kwenye ngozi, na pia inaboresha hali ya kongosho.
Katika nchi za Asia, maembe huchukuliwa kama dawa ya tauni na kipindupindu. Matunda yaliyoiva hutumiwa kama diuretic na laxative. Na juisi ya matunda haya ni muhimu kwa magonjwa ya ngozi.
Embe ndogo
Chakula chenye usawa cha embe kinapata majibu yanayoongezeka kati ya wanawake wenye uzito kupita kiasi. Embe ina utajiri wa sukari ya asili na haina protini, kwa hivyo ni bora kama bidhaa ya chakula siku za kufunga. Ukichanganya na maziwa ya soya, ambayo yana idadi kubwa ya protini na haina sukari, unapata ishara kamili ya chakula kwa lishe, ambayo husaidia kupunguza uzito kupita kiasi.
